Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #61945 üzenetére
Sokat Mondjuk volt is honnan.
Sok "irodalmat" olvastam mostanság a témában(egyszer erről is nagyon szeretnék írni, remélem valamikor a nyakamba szakad egy csomó idő), sokat csiszoltam a technikámon, sokat fogytam és sokkal többet futok, mint valaha. Keresztedzek, jobban odafigyelek a kajára, szóval sok tényezős a dolog, de a leginkább az segített, hogy élvezem a futást, nem nyűgként tekintek rá, hanem örömforrásként.
Ebben oroszlánrésze van annak, hogy el kezdtem az erdőben futni, azóta teljesen másképp tekintek az egészre.Viszont sokszor annyira kipréselem magamból az időt, hogy egy méterrel nem jutok tovább. Fejben nagyon sokat kell még erősödnöm. A technikámon és főleg a légzésemen kell szerintem még sokat javítani - és akkor talán az átlagpulzus is elindul lefelé.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Diablo 3
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Milyen légkondit a lakásba?
- Autós topik
- Házimozi belépő szinten
- Ingatlanos topic!
- Viccrovat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen