A reggelim olvasásától nem híztál volna

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

hat zabkasat ettem, annal barmi jobb.

a semmi is? 1 eszpresszó tejhabbal azért lement és 1 kiskocka nápolyi

Na, heverek 1 órát aztán rápróbálok egy 5:30-45 körüli tempóra....ha nem fog esni

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

pl Hoka Clifton...regebben a Saucony Kinvara is ilyen volt.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hétvégén ~23e volt, tegnap meg ~50e.
Ennyiért mondjuk jó, én is itt vettem...

én általában azt érzem a zabkásánál nincsen jobb.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Ja, hétvégén rendeltem a Velocity 2-t 23-ért, most már 30 az is, cserébe a Liberate 23-ról 18 lett. El is gondolkodtam rajta, de mostmár megnézem a Velocity-t.

Run&Ride

1 sajtos pogi meg fél liter kakaó biztos, hogy nincs 1000-1500 kcal, vagy itt az 'egy' az nem egyet jelent?

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Aldis rizsakása

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Nem tartom számon.4 -5 éve kb.

De amikor azt eszem hetente 2 x akkor nagyon jól esik. Nyilván nem a zab hanem a mogyoróvaj és a méz miatt.

Amit írsz azok is finomak, bár burekot én nem ettem még.
Szerintem mindent lehet enni csak mértékkel és nem mindegy hogy mikor.

stefyY
Finomak az ilyen instant dolgok és hamar el is készülnek.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Finomak, de amióta rákaptam a rizsre, hajdinára például, azóta zabitalon máshol nem szerepel a zab. Kivéve akkor, ha nekiállok zabálni.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Már van a Lidlben is, sőt, ott van sós-karamellás, az is finom. A banános viszont nagyon sz@r szerintem.

Szokott ritkán, látom, de az nem sajátmárkás, olyan van a tecsóban is, az aldiba viszont bármikor megyek, van. Azzal egyetértek, hogy a banános ganéj. Csoki, erdei gyümölcs, chia mag.

A sós-karamellás apró manduladarabokkal is finom, jesz.

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Nem tudom mekkora kell, és hogy a BEstSecret megy-e nálatok, de náluk van 39 1/3-os "mindegy" színű 30e HUF-ért, ami új regisztrációval még 10e-el olcsósítható, az korrekt ár érte.

Mondjuk én azért is futok, hogy ne kelljen kalóriákkal dekáznom. Mindent eszek amit megkívánok, de semmi túl extra igényem nincs (magvak, aszalványok, extra rostok, stb)
A napokban elértem sajna az ébredés utáni 67.5 kg-ot pedig a múlthéten csak 30km futás volt.

Most letoltam a telegyomros futást. Azért éreztem a plusz terhet és picit gyorsabb lett egy reco-nál
12k 5:04 145bpm

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Te milyen magas vagy ha ilyen könnyű a súlyod ?

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

179 cm

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Uuuh az nem semmi.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

abbol egyszer vettem, szerintem rettenetes
a zabot csak szimplan meguntam a 4-5 ev alatt, kb. a reggelijeim 90% ez.

A burek az megvan 1000 kcal az biztos,plane ha tocsog a zsirban (ahogy kell)
Sajtos pogi + 2 deci kakao (na nem nesquick,hanem holland) az nincs 1000 kcal

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

nekem 8dl-es a bogrem fonok
es nesquick (illetve hat lidlis, nem szoktam fozni, cukorral, holland kakaoporral)

itt szegeden sporolos a burek, asszem 850kcal

Jol van aze' 8deci kakaot es 2db kistanyer nagysagu sajtos pogacsat nem erdemelsz reggelire ebben az eletben mar

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok!

Pár hete futni voltam és elkezdett fájni a lábfejem. Hetek elteltével sem akar elmúlni (futni már egy ideje nem futottam, napi szinten sokat gyalogolok). Amikkel már próbálkoztam: sportkrém, árnika krém, lóbalzsam, illetve apranaxból szedtem be pár szemet.
Nem kibírhatatlan fájdalom, csak már unom. Nyugalmi állapotban nem fáj, csak terheléskor. A képen jelölt ponton nyomva is előjön a fájdalom. [kép]
Hétvégén voltam masszázson, csajszi ortopédiát javasolt. Ma elmentem a medicoveren belül egy orvoshoz, de annyit mondott, hogy sportbetétet kell tennem a cipőbe.
Bárkinek ötlet, javaslat?

.

ma is hasznaltam kicsit a rebelt, nagyon tetszik a cipo, csak az a franya jobb labam, annak tobb stabilitas kell a pega tokeletes, de itt hianyzik a megtamasztas, mintha minden lepesnel csuszna le a labam a ciporol kicsit ragyurok, amugyis erositenem kell ezt a reszt, talan az segiteni fog. A cipot nem akarom kidobni, rohadtul tetszik a szine

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Úgy érted, hogy oldalra kifelé érzed a lecsúszó érzést? Lehet a jobbláb talajfogásával van gebasz....mert kizárt, hogy ennyivel szélesebb legyen a jobb mint a bal talpad

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

befelé, oldalra befelé. látom egyébként, hogy mi a baj, szóval igyekszem javítani rajta, meg lett már egy időpontom szakemberhez is, meglátjuk mit mond a jövő héten.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Igaz hetek teltek el, de semmi diagnosztikát nem rendelt el az orvos Vékonyabb repedések néha megbújnak röntgen mögött. Előfordulhat, hogy régebben megpattant a labkozepcsontod. Nyilaló fájdalmat éreztél? MR és normális orvos(ismerem milyenek a medicoveres-ok ) nélkül sok dolog okozhatja a panaszt. Ínserules, csúszó ízületek megterhelése… ezek odemat okozhatnak és hat a szűkös labfejben nyomni fog az mindent.

[ Szerkesztve ]

Pár hete futni voltam és elkezdett fájni a lábfejem.
A cipő amiben elkezdett fájni új, vagy valami bejáratott darab? Távban nem futottál sokkal többet a megszokottnál?

Hetek elteltével sem akar elmúlni (futni már egy ideje nem futottam, napi szinten sokat gyalogolok)
Amennyiben ugyanabban a cipőben gyalogolsz mint amiben "elkezdődött", jelentkezett a fájdalom azért ne csodálkozz ha nem múlik... Igaz ez csak tipp.

Simán lehet hogy oldalirányba összepréseli a lábad a cipő(k), vastagabb zoknival is "szűkül" a láb-tér. Bár nyáron minél vékonyabb zokni...

Csak mondom a múltkori Cooperem után nálam szét terült a talp, aznap este még kocogtam egy keveset. Az Altra fűzőjén lazítani kellett, pedig én ugyanazt a vékony zoknit használtam este is. De felvéve a cipőt egyből éreztem hogy kevés a tér.

Az is lehet hogy valami csontkinövés... A képen jelölt ponton nyomva is előjön a fájdalom. [kép]
Ebből mondjuk az nem derül ki hogy maga a talp részén fáj, vagy felül a lábfej

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Túl hasznos tapasztalat nem lesz valószínűleg, amit megosztok, különösen, hogy neked hosszabb ideje fáj már, de nekem ott akkor fordult elő fájdalom, ha bizonyos cipőben nem odafigyelve bekötéskor túlhúztam egy árnyalatnyit a fűzőt. Egy-két ilyen cipőm van vagy volt, aminél ez jelentkezett. Volt, ahol fűzőt is cseréltem, máshol elég volt, ha lazábbra húztam a lábfejemnél. Viszont pár nap alatt azért csökkent vagy teljesen meg is szűnt a fájdalom, addig pedig némi gyulladáscsökkentőt (flektor vagy ilyesmi) kentem rá, meg esetleg két-három napig nem futottam. Azt a cipőt meg egy darabig nem vettem fel.

cipőfűző szűkre fűzéséhez: valóban, az asics-omnál is ez volt, és a mostani pegasus-nál is: szinte teljesen lazára engedett, de duplára csomózott fűzővel nem nyomja a lábfejem...
ha egy árnyalattal erősebbre húzom, már kellemetlenül ráfeszül futás közben a lábfejemre, és nyom...

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Erról jut eszembe, futó cipőknél létezik olyan ami BOA fűzős?
Bringás cipőknél régóta alkalmazzák mert ugye dagad a lábfej ha több vér áramlik ott. Nekem is BOA-s cipőm van és tök praktikus hogy csak lenyúlok és lazítok vagy húzok rajta egy tekeréssel.

Més que un club!

Van rá példa terepfutócipőknél, de nem jellemző. Nem tudom igazából az okát, szerintem itt nincs akkora jelentősége. Meg nem is kell még egy felesleges drágító tényező. Bringásoknak könnyebb ilyesmit eladni.
Adidas, Altra kínálatában vannak BOA-s cipők, pl.: adidas Terrex - ez 20 euróval drágább így vagy az Altra Mont Blanc - ez pedig 24 euróval drágább BOA-val.

[ Szerkesztve ]

a decá-s cipőt imádtam, ami egyetlen tépőzárral rögzített
de sajnos manapság nem látom a készletükben...
amúgy már akkor nyom, amikor elindulok lefelé a lépcsőházban
óvatosan kell megkötni, és akkor teljesen oké

enyim:

[ Szerkesztve ]

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

duplára fűzve viszont rövid a fűző
az előző, asics-nál is ez volt, ha végigfűztem a lyukakon, alig maradt anyaghossz duplára kötni...
ez nem tűnik fel senkinek amúgy? vagy én vagyok túl hepciás?

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Pont a Pegasusból van hasonló, tépőzáras verzió, Flyease néven. Igaz azt hiszem a most futó FlyEase az még Pega39 alapon van, de az kb mindegy is.

Mondjuk futásnál max megáll az ember és újraköti az igaz.
A 20 eurós felár amúgy nem vészes.

ballazol: ilyesmi megoldás van a Skechers utcai cipőmön. Futáshoz ez jó?

Més que un club!

jé, aha

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung