A belsők futófelület felőli oldalán van a defekt? Külsőben nem maradhatott semmi tüske, ami újra meg újra kiszúrja a belsőt? A felnit átnézted? Nem lehet, hogy abban van valami sz@r, ami folyton kilukasztja a gumit? Ennyi defektet egy év alatt nem kapok.

Szep am ez,plane az a 3km a tulso felen

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nos hát. Már sikerült aludjak 4-5 órácskát, de most valamiért nem megy a csucsu, úgyhogy egy rövidet firkantok. Sosem jártam ezelőtt még Kaposváron sem, de ezt a versenyt meleg szívvel tudom ajánlani mindenkinek, rettentően élveztem, s élvezte a csapatunk minden tagja is. A tóban ugye lehet fürdeni is, a versenyközpont is közvetlen a parton van, mindenféle ( normális árú! ) kajáldákkal teletűzdelve. Annyi túrós palacsintát megettem a futások közt, hogy ember nem tudta volna megszámolni.

Szombat reggel 6 órakor volt a rajtunk ( aztán megkaptuk Péter Attilától, hogy nyugodtan indulhattunk volna később is, ha már ilyen gyorsan voltunk ), a végső időnk 24:49 lett a 252 kilométerre. Futottam kora délelőtt, délután a legnagyobb melegben is, majd késő este és napfelkeltekor is, utóbbi nagyon feldobott, pláne, hogy ott már fejlámpa nélkül indulhattam. Nem voltam hajlandó magammal vinni semmit, így követni sem tudtak, ezért megmondtam, hogy 69 percre várjanak minden körben ( 14k egy kanyar ), ezeket gond ( és konkrétan alvás nélkül; ráadásul a verseny előtti éjszaka is csak 5 órát aludtam ) nélkül sikerült abszolválni, 68:xx lett az első három; az éjszakaira azért vittem már telefont magammal, ott volt bennem némi félsz, elvégre semmilyen világítás sincs, erdő, stb. A második körben egy valami magát viccesnek kretén megfordított egy táblát, így egy T elágazásnál elmentem balra, persze jelzett a Garmin, de csak 100-120 méter után, így ott egy 2 kilométeres részbe jobban bele kellett fussak, hogy tudjam tartani a 69 perc alatti időt. A késő esti futáson, olyan fél 12 tájban az erdős részen jobb kéz felől egy kis zajt hallottam, mire odafordultam a lámpával, s legnagyobb meglepetésemre 2 róka nézett velem farkasszemet. A legőszintébben mondom, hogy besz*rtam egy pillanatra. Rájukkiabáltam azért, majd mentem tovább. A hajnali futásomra mondtam a többieknek, hogy ott már azért 21-22 fok volt csak, kicsit jobban odalépek, hamarabb várjanak. Ehhez képest, de Tom ezt majd megszakérti, a motor nem akart pörögni. Nyilván az alváshiány miatt is, a Garmin szerint már rég meghaltam, nem hogy futtasson engem még, de úgy futottam 66 percre ( 4:43-as átlag ) a kört, hogy hiába nem fájt semmim leszámítva az egyik kislábujjamat, egyszerűen nem bírtam gyorsabban futni. Letiltott a motor. Futás után megnéztem az átlagpulzust, 146... Tehát itt valami általam korábban nem ismert probléma merülhetett fel...

Összességében ennél jobban ilyen jellegű versenyt még sosem élveztem, úgyhogy ezúton is köszönöm a szervezést, s részemről nem is kérdés, hogy jövőre visszamegyünk...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Oriasiak vagytok, szivbol gratulalok!

+ comegetsome1, sherlock82, tomcica Köszi

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

klassz csapat és teljesítmény! Nekem nem ment volna az 5x14k 1 nap alatt

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Én 4x futottam, "futóanyum" vitt 5 kört csak.

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Gratulálok

Gratulalok!

Gratulálok!

Gondolom rendesen toltottel,meg hat 14km az nem olyan oriasi kor,hogy teljesen leuruljon az ember. Szoval marad az alvashiany(idegrendszer) es az izomfaradas. Gyanitom mindketto
Felenk ilyenkor kell "orrba" feltolni 1000mg koffeint es megtolni 120%-on Persze valamit-valamiert,mert lehet utana fel evig se birsz normalisan versenyezni...de hat ahogy mondjak:
"Mi az a fel ev? Ha' leuli a WC-n"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na kész, elkezdtem csalni. Olyan hőség van, hogy ma már inkább reggel mentem ki.
Még egy 1 km-es majdnem max is belefért a közepén

Tudom még a tempós rész is nyanner sebesség és a kisiskolások is megelőznének

EDIT: nem estem el a tempós végén, csak megálltam inni

[ Szerkesztve ]

Make Love not war!

Köszi én is kipróbálom a Maltofer-t. Voltam már én is így. Fáradt voltam, levert, pedig semmivel sem edzettem többet, mint a szokásos. Elmentem vérképet csináltatni én is, és határérték alatt volt a vas picivel. Azóta ha ezt érzem, egyből nyomom a vasat. Keveset viszek be természetes úton sajna.

Ilyen kanikulaban csak szepen turelmesen...ha erzi az ember akkor mosdjon,vizezze a fejet (fejen a kendot,sapkat) igyon par kortyot Sem a max km-t,sem az eros temposebesseget NEM ilyenkor kell beedzeni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

40-50 köhögés/orrfújás helyett már feleződött 20-25-re. Nincs meleg! Olyan 22-23 fok volt, ködszerű, magas páratartalommal. Már kezd alakulni, de még mindig csak lazákat tolok, de azt mint a gép! Köhögőgép
5:06 AM on Monday, July 17, 2023, Gyógyulóban 62 perc 140hrm 10k + 5x100(19s)/330+ 3km levezetés
Marha jól robban be a tempóra a láb még a kg ellenére is. 60 perc után fáradt lábra, szinte érzésre fokozó laza gyorsulás, végén kipörgetve tempóra 19s 100-ak, amikben a pulzus csak 166-ig megy fel, ami ugye 89%. Az edzésmunka el legyen végezve!
Ja és egyedül voltam a pályán levettem a pólót! Lötyögjön a test!

[ Szerkesztve ]

GEP

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem közepes tempo volt a menü, végén pár kigyorsítás. Állítom, hogy ami energiafelhasználás a Rebelnél 3:20 az a puma nitroval "csak" 4:00 tempó
Mai etap: 10k 5:03 146bpm

Pepe hova tűnt, ki látta?

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Kezdik megtanulni a cimborák is! Szombaton babakocsival voltam a 32 fokban, meleg van? Kérdezték... Nincs meleg csak puhány futó! Válaszoltam Nehéz a szekér? Van súlya, de az edzésmunka el legyen végezve! Milyen a talajérintésed? Nincs! Megrökönyödött tekintetek... Hogyhogy nincs? Mert én nem érintem a talajt, csak siklok rajta, mielőtt leér a talpam már emelkedek vissza a levegőbe... Ment a röhögés Ja, mint egy sikló? Az! Épp sikló alkatom van! Nézz már rám!

Ja tényleg! Nekem is feltűnt, hogy Pepe nem ír... Hova tűnt Damon Hill?

[ Szerkesztve ]

Librate Nitro azert nalam hasonloan porgos,mint a Rebel 2-es a labam is ugy mozog benne.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Felenk is ugye kanikula van mar egy hete,tegnap lenyirtam az utcan a fuvet 13:00-kor,ugy neztek ram az emberek,mint valami UFO-ra Le se izzadtam az a bo fel ora alatt,pedig 34fok mar lehetett a napon.
Biztos megvan a velemenyuk ilyenkor,de az meg 100% hogy nekem is van egy velemenyem azokrol,akik nem csinalnak semmit (se edzes,se fizikai munka)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azt még nem sikerült tesztelnem. Jó cipő a puma velocity nitro is (ezt az 1 éves állításomat tartom) de a Rebel nagyon más kategória. Talán a kevesebb drop a kulcsa mert a talp anyaga a nitronak is rendben van. Amúgy 730km van a nitromban és csillapít rendesen.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

hat, megneztem volna, de titkos

egy ideje en is reggel futok a szokott delben helyett. puhul az ember...

5x100(19s)

hihetetlen, hogy azt a nagy hordo tested hogy birod igy felgyorsitani

De ha sikerül akkor viszi ám a lendület ....mint az 50+ tehervagonos szerelvény

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Nagy gratula!

Engem így ugyanígy tiltott le a rendszer az FM és a maraton közben is. Elfogyott az enerdzsi, lecsökkent a pulzus, "alapjáraton" haladtam, és nem tudtam 5-10 másodpercnél tovább emelni a tempót. Ittál is elég vizet a CH bevitel mellé? Mert jól hangzik a sok túrós palacsinta, van is benne sok energia, de annak még fel is kell szívódnia.

Ott fut előttem virtuális Zsolt Rebelben Aztán húz az InterCity
Idő kellett neki ( ezt hívja Tom kumulatív hatásnak ), de az 5x100m/300 az edzés végén nem tűnik soknak, de pár hónap múlva kezdenek beedződni a a gyors rostok is valamennyire és azt veszed észre, hogy egyre pattogósabban megy ez a rész is. Én ennek tulajdonítom a dolgot...

Csak csendben megjegyzem, ha a terd gatol a futasban,attol meg egyeb mozgassal es erositessel (+ konyha) rendbe lehet rakni azt a testsulyt es testzsir %-ot
Tessek kibujni a telefosott buvarruhabol es elkezdeni kifaragni az uj David szobrot.Nem holnap,nem jovo heten...MOST meg ma...

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Önkritikát gyakoroltam és előző előtti szombaton toltam hegyimenetet, még ha nagyon utálom is
Nézd ezeket a HR-recéket

tomcica egyébként tényleg pont jó a magassága: full sebességgel 15 másodperc kell, hogy felérjek.

[ Szerkesztve ]

Make Love not war!

Akkor picit magasabb is mint nalunk ami van

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez emelkedő? EEEZ?

tök jó olvasni a strava activity-k után. elég jól hangzik van bármi szabály a váltásora? futhatsz akár 3 kört is egyben?

valószínűleg az alváshiány, plusz biztosan lehetett volna jobban is csinálni a frissítést, mint a túrós palacsinta lehet valami sóháztartás-beli issue lépett fel, vagy csak egyszerűen túl sok volt a szír a CH-hoz képets. kevés folyadék, stb.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ez a te DARALOD "elvezd" minden egyes pillanatat.A gyerekeknek nagyon jo peldat mutatsz. Ez volt a dicseret..
A vilagegyetem egyensulya vegett,azert tedd rendbe azt a testzsi%-ot...nem szabad odaig sullyedni,hogy a toka osszeerjen a logo mellekkel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Itt az Alföldön ennyi jut nekünk
Vagy menjünk ki a szeméthegyre? Egyre nagyobb ez is.

Az ablakból nézve tényleg olyan, mint egy rendes domb Majd délután lefényképezem.

[ Szerkesztve ]

Make Love not war!

nalunk ez mar hegy

Innen picit nyugatra meg vakondtúrás

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ja, de a Gerecse is

+dom1n0, Chuck Norris: Köszönjük!

tomcica: 14 kilométer nem óriási? Vannak, akik most megvernének téged. Elég sokan.
Igyekeztem minden futás után azért szénhidrátot és fehérjét is pótolni, utóbbi a már említett palacsintákban, házi túrós muffinokban és 8-10 fehérjeturmixban mutatkozott meg. Szerintem ezek lehettek a kulcs. Az idegrendszerhez még annyit, hogy éjszaka rendesen futni nem annyira egyszerű szerintem, ott már kicsit elfáradtam fejben...meg persze rutinom sincs benne.


tisn:

Valóban nincs, de még egyben így megfutva az 56-ot sem mertem volna bevállalni, akkora volt a meleg.

Studi:

Volt, elég sok víz, tej, zabital, némi kávé, iso, kóla...mondjuk ha így belegondolok, hogy 5-6 liter körül ittam meg csak, az nem valami sok, de mosdóba jártam rendesen. A túrós palacsinta ( nutellásat nem mertem kérni, sokan voltunk beszélgetni, szépen néztem volna ki a caros szájammal ) pedig valóban überjó, toljad szépen maraton előtt/alatt , nem lesz láncledobálás.

bandus: Nos köszönöm. Azért sem mondanám a sóhiányt, mert pótoltam azért a futások közt + nem éreztem nagyon lábnehézséget sem. Folyadékhiányt pedig azért nem, mert rendesen izzadtam is...fejfájásom is elvétve volt a hétvégén, futás közben pedig soha. Van is egy fotó, pont az utolsó köröm után, azon látszik az izzadt testem + rám volt ragadva egy rakás kis muslicaszerű rovar. Úgy néztem ki, mint akinek a kelleténél háromszor több anyajegye van.

Semmilyen szabály nincs a váltásokra; az egyik csapattársamnak van egy olyan habitusra, hogy minden hónapban fut egy maratont, így ő egyben futotta a 3 körét.

Egyébként a csapatversenyen kívül is egyéb rengeteg versenyszám volt, szinte akárhány kört futhattál.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."