Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [galaxy55:] Mi történt deviantart-on?
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Kemény szinteken jártatok! 
Csak így tovább! Jó látni Strava-n is 
Nekem évi 2 versenyem van csak. A májusi Borvidék Szekszárdon 23 km 600 szint, meg ez a Szászvári 22,5 km 600 szint. A többi ipari daráló. Ennél több szintet szerintem nem bírna a térdem sem. Tehát nem leszek valami izgalmas a későbbiekben, főleg most, hogy kiderült valószínűleg lejjebb kell vegyek a tempóból. Hosszabb távon Nekem az lesz a kifizetődő és nem az, hogy lerombolom az eddig keservesen felépített eredményt. Tehát összefoglalva nekem hrm le és figyelni a regenerálódásra!
Őszintén szólva az is megfordult a fejemben, hogy visszaállok a sima 10km köreimre és a végét felkapom és lehagyom a minőségi edzés rendszert, de itt nem az edzés része a probléma, hanem a regen és a pihenés.
[ Szerkesztve ]
