Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#65529) #76500480 válasza tomcica (#65517) üzenetére


#76500480
törölt tag

:R
NB cipőket nézegettem. Próbálom meg a drop szerint cserélgetni őket. 5mm-ig az Achilles simán bírta az átállást és talán máshogy terhelődik a sarok, boka:K inkább a 25-30kmh tekerés amitől könnyen meghúzódik. Sokan panaszkodnak itt enyhe fajdalomra. Ezek a mikrosérülések, pl törések addig nem is okoznak gondot ameddig el nem érnek, ingerelnek valami inat ami az erőkifejteshez kell. Fordítva is van ilyen: bokaszalag szakadás, viszi magával a csontot, darabokban…

Pl egy letört sajkacsonttal futottam februárban FM-t is, semmi fájdalom. Jó helyen volt :DDD

“Az os naviculare dorsalis lateralis felszínén 14x6 mm-es fragmentum különáll, oldaldislocatio nincs, környezete ödémás. Itt a sarokcsont és talus területén is ödéma van, demarkáció nélkül.”

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.