Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [galaxy55:] Mi történt deviantart-on?
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Never79
tag
Köszi a választ.
Hát nekem is az lesz akkor, hogy megpróbálom leredukálni. Bevallom őszintén én sokat nyomkodom a telót.
A szabadidővel meg hasonló lábon állok szerintem, mint jimpo. Hazaérek, fél 7. Leviszem a kutyust sétálni, mire elindulok futni fél 8-8. Hét közben 1 - 1 és negyed óra az edzés, mire végzem fél 9 - 9, 10-kor meg már feküdhetek le, mert 5-kor kelés van. Nekem a rengeteg utazás (napi 3 óra oda-vissza) veszi el az időmet.
Azon gondolkodom, hogy változtatok ezen a sorrenden. A kutyát először csak 5 percre viszem le, megcsinálom az edzést, majd utána újra megyek egyet sétálni a kutyussal. A séta alatt lehet lenyugodna kicsit a szervezet és akkor már könnyebben aludnék el.
