Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
- [Re:] [Hieronymus:] Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
O,hat akkor en a vilagkupa tempojara emlekeztem....itt a jo cel neked 
gyihhhajjj....jelszo: "Ha neked faj,akkor nekik is ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"
Szolj ha kell majd segitseg jo kis 5K kigyorsitashoz (habar nem szabad nagyon kielezni azt a vo2max nyelgaz tempot,mert ramegy az aerob allokepessgre...ugy ertem tul sok glikogent eget az izom...valamit-valamiert...szoval balansz kell,mert van ott meg uszas + bringa is am 
amikhez nem ertek 
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
