Ha tudsz futni, és bírják az ízületeid is, akkor fuss. Nincs még egy sport, ami annyira hatékonyan edzené a szívet és a vérkeringést mint a futás. Ha tudsz fél órát egy huzamban, megállás nélkül futni, akkor:
-egyrészt nem is olyan gyenge a kondid mint gondolod (sokan nem tudnak ennyit lefutni)
-megvan az alapod arra, hogy futással drasztikusan fejleszd magad, mind iram (perc/km) mind táv tekintetében.
Ha máskor is előfordul a dolog, akkor nyilván érdemes elmenni orvoshoz, kérni hogy küldjenek el terheléses EKG-ra. (lehetőleg ne SZTK-ba, hanem komoly helyre, ahol tényleg megpörgetnek)
Addig én preventív jelleggel semmi esetre nem hagynám el ezeket a kocogásokat, max ha nem vagy biztos benne, hogy minden rendben van a keringéseddel, akkor ne magas intenzitású intervallum tréningezz.
Ennyi.
további jó edzést!
J.
