Aktív témák

• #2826 tütüke tag fLeSs #2824

  2006-01-29 17:46:11 #2826

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tütüke

  tag

  válasz fLeSs #2824 üzenetére

  Szoktam csinálni kitörést is, kézi súlyzókkal. A lábhajlitásra 2 tippem van: hason fekve beakaszt-felhúz, A másik: [link]. Szoktam egyébként más gyakszikat is csinálni: láb beakaszt, hátrafelé kitol; lefekszem, és az egész testemet tologatom; Futópad 20-30 perc, attol függ, hogy birom.
  Van még egy gép, de azt nem találtam meg a bb.-n: lóg egy rud, és azt lehet minden irányból tologatni a lábbal. NEm tudom mi a neve...
  Hirtelen más nem jut eszembe, amiket még szoktam csinálni lábra-fenékre.
  Én ugy tudtam, hogy kevés súllyal, sok gyakszit kell csinálni, ezért volt 100-as ismétlésszám, de csak ennél a két gyakszinál csináltam ilyen sokat. a többinél olyan 30-akat. 3-5-ször

  Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.

Aktív témák