Következő a helyzet:
Este 17-18 óra felé vacsorázol, de sokáig maradsz fent, ezért éjjel 23 óra körül vagy utána megéhezel. Mi a jó döntés ilyenkor? Két véleményt hallottam eddig:
1. Nem szabad enni, akármilyen éhes is az ember, mert nehezebben emésztődik meg az étel, tehát jobban hizlal, ráadásul elaludni is nehezebb és az alvás sem lesz pihentető, inkább forgolódó és nyugtalan lesz.
2. Ha éhesen fekszik le aludni valaki, annak még rosszabb hatása lehet, egész napi éhség, szintén nyugtalan alvás, stb, lényegében szinte azonos hatások, mint a fenti esetben.
Mi igaz ebből és mi nem?
