Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#85300) tomcica válasza LanyUs (#85299) üzenetére


tomcica
Topikgazda

10-12km-nel ahogy ereztem magam 21K celtempon :K tul eroltetett onnan mar a mozgas.Van ebben izomfaradas,mondjuk ott mar faradjon is,de inkabb ugy erzem nem tudja megfeleloen ujrahasznositani a tejsavat...van egy pont ahonnan elkezdi "pakolni" karra,vallra ahova eri (legalabbis belul szubjektiven igy erozdik,nincs laborom nem tudom precizen ezt merni :N ).Utoljara amikor ilyet ereztem ugy esett szet az egesz 15-16km-nel,hogy meg engem is meglepett.
Gondolom itt a nagyok fogjak es kiallnak DNF,nem is mennek vegig,de tolem ez nagyon idegen.Ha mar elindultam a versenyen akkor becsuletesen vegig is futom.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.