Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [M0ng00se:] Northwood VS Prescott - Előszó, múltidézés
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [creation:] Hogyan lesz léghűtésből folyadék hűtés? Végy egy torony hűtőt és vágd szét!
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] Rap, Hip-hop 90'
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] OpenZFS a mindennapokra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
Megkérdőjelezhetetlen a fejlődés és a jó irányt alá tudom támasztani, csak így tovább! Tavaly október óta ráálltam a havi 60-70 óra edzésre, 70% az aerob zónában, 30% felette. Januárban még majdnem 10 órát futottam, február/március 2 óra futás mindössze, most áprilisban is csak a versenyek miatt lett 7 óra, a többi az bringa/gyaloglás, dombedzés, bármi. Amit mondani akarok, hogy nem csak futással tudsz futásban gyorsulni, de nyilván úgy könnyebb, viszont szentségtörés amit mondok, de nem szeretek futni, csak azt szeretem benne, hogy jól megy és magamhoz képest sikeres vagyok, ezért csinálom. 
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Samsung Galaxy S23 128gb - Makulátlan, akár beszámítással
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/1TB FHD HUN
- AKCIÓZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Bontatlan Új BOSE QuietComfort Ultra Headphones, bézs-aranyLimitált kiadás
- ASUS TUF Gaming FX505DU Ryzen 7 3750H GTX 1660 Ti 6GB 16GB DDR4 512GB SSD + 1TB HDD 120Hz Full HD
ingyenes kategóriában
- Apple Watch Ultra 2 Indigo Alpine Loop M - Makulátlan, Apple garancia, akár beszámítással
- Akai MPK Mini eladó!
- Shanling M0 Pro Eladó!
- Google Nest Hub 2 Generáció (GA01331) - Újszerű, csomagolásbontott, akár beszámítással
- ZOTAC GAMING GeForce GTX 1660 SUPER Twin Fan ÁFÁs számlával, kellékszavatosságga
