Hirdetés

2024. június 1., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#77609) xy.zsolt válasza tomcica (#77608) üzenetére


xy.zsolt
őstag

5-6 éve még minden nap 10x10 fekvőtámaszt csináltam 10mp szünetekkel.....de azóta semmit és az éhgyomros délelőtti pörgős edzések lefaragták a kar és mell izmokat rólam. Igazából semmi hátrányát nem éreztem ennek anno a tekerés és most futásnál....sőt, inkább legyek azzal a 3-4kg-al könnyebb. 1 hete teszteltem és 5db fekvőtámasz megy most...összesen :D
11k lett a mai....pedig éppen nem esett az eső.

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.