Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
Nezd csak,megoldom en ezt neked 
allj be 105mp az elso 3korre,es ha jol erzed magad akkor picit gyorsitasz,ha meg mar ott kuzdeni kell akkor kitartod a 105-ot amig birod es kesz.
Az enyemeknek szoktam mondani,hogy orulok,amikor izgulnak,vagy ahogy szoktam mondani: "all a zab a seggukben",mert olyankor tudom,hogy elegge komolyan veszik a felmerot 
Igy is kell,a helyen kell egy ilyet kezelni,ha tul laza es tul konnyu,akkor az nem a megfelelo felmero.Ha tart tole egy kicsit az ember,elotte meg mar nagyon,akkor pont jo
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
