Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#64189) LanyUs válasza tomcica (#64188) üzenetére


LanyUs
senior tag

Többet nem beszélek erről, de kicsit ideges vagyok ezen a 4K-n :) Azon is stratégiáztam, hogy beállok 04:23-ra, azaz a kerek 105s-re azt kabát. De ez a felfogás egyet jelent, hogy az intervallum legkönnyebb végét fogom meg. Milyen hozzáállás az ilyen? De a 100s aaaaz már extrán feszes lenne. Soha nem is tudtam teljesíteni több km-ert azon a tempón. Lehet azzal kezdek és ha elfogyok még mindig van tér lassulni. Befejeztem :)

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.