Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [kraftxld:] Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - 23/Július I
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
192/109. A sok esti feleség kocogástól el van lustulva a test. Régebben ( pár éve ) egész jól bírtam a 05:00 tartományt. Lehetséges, hogy még kevés volt 1 év kihagyás után ez a 3 hónap ( vagy éppen a gyorsító edzések hiánya ), de a tegnapi felmérésem szerint 04:50 a pillanatnyi max tempóm jelenleg. 21-kor kimentem egyedül egy 7 km-es gyorsítóra 07:00-06:30-06:00-06:00-05:30-05:15-05:15, de érdekes módon a test állandóan vissza akart állni az utolsó két km-en a 06:00 körüli zónába, pedig tüdővel bírtam. Úgy látszik csodák nincsenek, bele kell tenni a km-ert 
Nem lehet megúszni 
Ma reggel szoba bringa volt ébredés után, de 90-ig ment csak fel a pulzus, szerintem az kevés a ketogén ablak kihasználáshoz, meddig illene felküldeni 20 percig tomcica? 120?
[ Szerkesztve ]
