"Egy mosolynál jobb a több"

miért lett ebből kettő?

[ Szerkesztve ]

"Egy mosolynál jobb a több"

Időnként előfordul!

A zumbáról meg annyit, hogy több ismerősöm is ódákat zeng róla. Nem állítom, hogy látszik is eredmény, de az állóképességük kategóriákat javult. Meg az általános hangulatuk is.

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Barátnőmmel mentem és ismerem az oktatót is. Aranyos volt, mert odamentünk hozzá öltözés után és kérdezte hogy, nekem hogy tetszett, mondtam,hogy jó volt, rosszabbra számítottam, mondjuk 20 perc után kidőlök..
Mire mondta, hogy ahhoz képest, hogy első alkalom ügyes voltam
Sajnos ő már csak 2 hétig lesz... azaz 4 alkalom

szerk: ha csak az állóképességem javul nekem az is jó, bár fogyni sem lenne ártalmas

[ Szerkesztve ]

"Egy mosolynál jobb a több"

Hogyha a közérzeted és az állóképességed javul, az mindenképpen pozitív!
Ráadásul a fogyást nem feltétlenül kilóban kell mérni, hiszen itt izomzatot építesz, ami adott térfogaton, nehezebb, mint a zsír. A mérőszalag többet ér (illetve, ha lötyög a nadrágod, az nem azért lesz, mert kinyúlt).

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Óhh nekem van mit leadnom és nem hiszem, hogy mindet visszaszedem izomban, azért az nagyon durva lenne.
Szegény pólóm nagyon durván elázott óra végére csavarni lehetett a vizet a hajamból is de megérte

Az állóképességem amúgy egész jónak mondható egyedül hegynek fel vannak gondjaim néha, főleg ha fáradt vagyok, de pl mivel a Mecsekoldal alján lakom, ezért napi szinten mászom meg, és azzal is edződtem/öm sokat

"Egy mosolynál jobb a több"

Lehet, hogy meg fogsz lepődni. Sokan azzal rontják el, hogy elkezdenek sportolni és csak a mérleget nézik.
Nem tudom a paramétereidet, de az átlag női magasság kb. 165cm. A testsúly, alkattól függően (ez fontos!) 50-65Kg. Aki vastagabb csontú és/vagy izmos, az nem nagyon fog 60Kg alá menni. Aki intenzíven mozog, az először nem fogyni fog elsősorban, hanem izomtömeget épít. Legtöbb esetben minimális testsúly csökkenés van, de jelentős térfogatcsökkenés.

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

170 cm vagyok és jó messze állok az átlag női testsúlytól
Ha erősödöm az nekem teljesen elég egyelőre.
Viccesen keltem ki az ágyikóból

"Egy mosolynál jobb a több"

Csak nem van egy kis izomláz?

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

De igen de nem baj mert így tudom, hogy erősödöm
Érdekes, mert a vádlimban pl folyamatos izomláz szokott uralkodni, lásd pl. tegnap körbe sétáltuk a fél várost és mire felértünk a lakásba már éreztem, utána lesétáltam zumbára és azóta nem érzem
Igazából a combomat érzem, ezért érdekes pl. leülni

"Egy mosolynál jobb a több"

Az izomláz tényleg jó (mármint eleinte). Később már nem lesz, mert megszokod az intenzív mozgást.
Készülj fel rá, hogy (valószínűleg) este és holnap reggel rosszabb lesz.

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Néhány adag magnézium pezsgőtabletta majd segít

Most is, felállni elég vicces Jó hogy nem ülve szeretek órát tartani

"Egy mosolynál jobb a több"

Az a lényeg, hogy mikor felállsz, ne nyögjél túl hangosan, mert félreértik!

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Hajrá kócos

Öööö..... a kép hol marad?

S22U*hondacivic*

milyen kép?

"Egy mosolynál jobb a több"

6os hsz-ből idézek:
"Szegény pólóm nagyon durván elázott óra végére csavarni lehetett a vizet a hajamból is de megérte "

S22U*hondacivic*

Majd kedden addigra elnúlik az izomláz

"Egy mosolynál jobb a több"

Igazad volt, rosszabb bár most hogy már mászkáltam nem olyan szörnyű remélem keddre elmúlik annyira, hogy órán már tudok rendesen mozogni

"Egy mosolynál jobb a több"

Hát igen, a rutin, meg az évek!

Azt viszont jól látod, hogyha mozogsz, akkor jobb lesz. Egy kiadós séta is sokat tud segíteni!

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Az meglesz többször is majd alakul a dolog

szerk.: igazából lépcsőzéskor érzem leginkább a dolgot, ha sétálok, akkor annyira nem

[ Szerkesztve ]

"Egy mosolynál jobb a több"

Az a lényeg, hogy az izomlázra mozogni kell, de túlerőltetni sem szabad (ezt kedden vedd figyelembe), mert egy jó kis izomgyulladás is lehet belőle. Azzal meg hetekig fekhetsz és pisloghatsz, mint a kiszántott egér, hogy mit rontottál el!

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Olyan nincs, hogy én ágyban fekszem, max ha begipszelnek

Érdekes volt, mert mindenki azt várta, hogy fél óra után én már csak lépdelek... és nem követem az instruktort... aztán de... mert meg akartam csinálni

"Egy mosolynál jobb a több"

Köszönöm az ajánlatot, de inkább maradok a fizikánál

"Egy mosolynál jobb a több"

Én meg elméleti ember vagyok

"Egy mosolynál jobb a több"

Akkor már nem mozgok az nem jó
Nekem kell a zumba

"Egy mosolynál jobb a több"

Ahhoz kéne némi állóképesség, ami szerintem nekem annyira nincs meg, tudom, hogy ezzel nem leszek bazi izmos, de talán fogyok vele és kicsit izmosodom, ennyi épp elég lesz.
Gondolkodtam rajta, talán később

"Egy mosolynál jobb a több"

A zumba remek állóképesség-fejlesztő, hiszen kombinálja az aerobikot és a táncot. A táncnál hatékonyabb, az aerobiknál élvezetesebb, így szerintem remek kombináció. (Már akinek. Nekem nem jön be. Nem tudok és nem is szeretek táncolni, mivel botlábam van! )

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Mára már alig van izomlázam épp annyi amit megérzek, de már nem korlátoz a mozgásban, a lépcsőzésben

"Egy mosolynál jobb a több"

Hmm..

A mozgás jó dolog, segít levezetni a fölös energiákat
Meg van pozitív hozadéka is: kerek fenék, formás combok.. (bár én nem ezért csinálom )
Jómagam is sportolok, illetve most volt egy kis kihagyás, de fojtatom.

"Légy olyan, mint bárki más, tégy olyat, mint senki más."

Mondjuk fölös energiám az nincs viszont utána sokkal jobb kedvem volt csütörtökön, szóval ez majd alakul még

"Egy mosolynál jobb a több"

Na ugye!
A mozgás boldogsághormont szabadít fel, olyan mint a csoki, csak nem hizlal.

"Légy olyan, mint bárki más, tégy olyat, mint senki más."

Az erőspaprika sem hízlal!

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Csokit is csak forrócsokiként fogyasztok mostanában

"Egy mosolynál jobb a több"

És még fel is frissít ébreszt, ha reggel bekapsz belőle néhányat.

[ Szerkesztve ]

"Légy olyan, mint bárki más, tégy olyat, mint senki más."

Azért azt inkább nem próbálom ki én inkább a cicára bízom az ébresztést

"Egy mosolynál jobb a több"

Cicára? Milyen fajta?

És hogy lehet rajta beállítani hogy mikor érbesszen?

"Légy olyan, mint bárki más, tégy olyat, mint senki más."

Akkor ébreszt, amikor szól a telóm, hogy fel kéne kelni vagy a lakótársaim felébrednek

Szerintem házicica

Ő lenne az

"Egy mosolynál jobb a több"

A kép alapján ez nem cica, hanem kucsma!

Amúgy az erőspaprika alkalmazása nem ostobaság. Persze aki nem bírja az erőset, annak ez nem járható út, de kétségtelen tény, hogy az is elősegíti az endorfin-termelést. Ráadásul a kapszaicint számos sportkrémben használják, hiszen bőrre kenve vérbőséget okoz és ezáltal segíti a gyógyulást-regenerálódást.

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Pedig ő egy cica ma is találkoztam vele mikor felvittem a cuccot a lakásba

Amúgy nincs bajom az erőssel , sőt

"Egy mosolynál jobb a több"

Aranyos.
Nekem jelenleg nincs házi állatom, régen volt.

"Légy olyan, mint bárki más, tégy olyat, mint senki más."

Pécsen cicánk van, Kaposváron meg a komplementer: udvaron kutya, bent tengeri malacok, törpehörcsög és teknős

Ha nem lenne cica Pécsen, valószínűleg beszereznék egy kis teknőst

"Egy mosolynál jobb a több"

Akkor toljad az erőspaprikát! Jó élettani hatása van, ahogy a hagymának és a fokhagymának is, csak ezek más tekintetben.
Hogyha pedig egy pasi nem érdeklődik irántad a hagymaszag miatt, akkor nem is volt érdemes arra, hogy kitüntesd a figyelmeddel!

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

A mai óra már könnyebb volt és rövidebbnek tűnt

"Egy mosolynál jobb a több"

Az jó! Most van izomlázad, vagy bármi egyéb fájdalom?

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)

Nincs semmi... a vádlim érzem... de azt előtte is éreztem..

"Egy mosolynál jobb a több"

Az tényleg semmi. A vádlit nagyon könnyű túlterhelni (nem tudom, hogy ennek mi az oka) egy "sietős" gyaloglással is. Nekem is gyakran sikerül, pedig életem során rengeteget gyalogoltam, nem kellene, hogy problémát okozzon.

"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)