A masszázst ne írd le ennyire. Én két alkalommal voltam egyszer egymás után, és most, egy fél év múlva érzem, hogy megint kellene mennem. Előtte úgy le voltak tapadva a hát- és vállizmaim, hogy már elöl, a szegycsontomnál szúrt be, fél évig semmi bajom nem volt.
Állómunkára sajnos egyik sem tuti megoldás, de együtt sokat segítenek:
1) ágy: a jónak gondolt és a jó ágy között ég és föld a különbség.
1/a) Onnan indulunk, hogy egy 10+ éves kifeküdt fekvőfelület az egyből felejtős, mert annyi helyen van már meggyengülve, megsüllyedve, hogy nem jó tartásban alszik rajta az ember.
1/b) Pár éve volt nagy divat a jó puha, süppedős matrac: kuka. Csak gerincferdüléses pozícióban lehet rajta aludni
1/c) Jó lenne, ha ki tudnátok próbálni egyszer egy jó, "kemény" kategóriás matracot a mostanában elterjedő memóriahabos rátéttel. Ez kb. 5 cm vastag, talán cardo márkájú, de valami álom... a kemény matrac miatt a tartásod egyenes, szép, de úgy érzed, mintha felhőkön fetrengenél.
2) cipő: álló munkára kényelmes cipő kell, rengeteget segít.
2/a) Nem is egy, hanem, két-három pár, 3-4 óránként váltogatva. Egy tényleg jó kiképzésű kényelmes papucs, esetleg klumpa (batz, scholl, ebből nagyon megéri márkásat venni, nem tapossa szét egy hét alatt)
2/b) Valami gördülő cipő: ebből nem ajánlom az MBT cipőt, mert összeszerelési minőségre szar, a garancia semmit nem ér, ellenben k*va drága. Nem ismerem a márkákat, de ebből valami megbízható, tényleg szakmai alapokon összeállított és nem másolt tákolmányt kellene venni. Ez sokat segít, mert teljesen máshogy áll benne az ember, nem a sarkán van (ott nem is lehet) a súlypont, teljesen új izmok dolgoznak, csökken a terhelés a fáradt izmokon, inakon. Cserébe újra kell benne tanulni járni, és sokáig nem is ajánlatos hordani.
3) masszázs: egy masszázs nem masszázs, kell egy igazán jó, képesített gyógymasszőr (nem simogatófiú/lány, hanem rendes ropogtató, gyúró-fájó masszőr), és oda először háromszor-négyszer, majd utána szükség szerint mondjuk havonta ismételve eljárni. Rengeteget segít.
[ Szerkesztve ]
