Új hozzászólás Aktív témák

• #3476 Ijk nagyúr r3dsnake #3474

  Új Válasz 2012-12-31 00:17:25 #3476

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz r3dsnake #3474 üzenetére

  "Lényegében a célom az lenne, hogy felrántsak kb 10 kilót izomban, majd utána a fölösleget leadjam a hasról."

  Na akkor olvasd el újra.

  ／人◕ ‿‿ ◕人＼

• #3478 Dexar007 veterán r3dsnake #3474

  Új Válasz 2012-12-31 00:35:26 #3478

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz r3dsnake #3474 üzenetére

  Most őszintén, hova akarsz diétázni a 65 kilóddal? Még én is vastagabb vagyok nálad,pedig pár centivel alacsonyabb vagyok.
  Szóval igen,először tömegnövelésbe kezdj bele.Azt a 10 kiló izmot pedig, 1 év alatt tudod összeszedni,azt is neccesen.
  Szőlőcukros cucc mehet, de előtte vegyél valamit jófajta szkájtek fehérjét,mert mindenki tudja,hogy csak a szkájtek.

  Egyébként ha már ennyire komolyan akarod venni,akkor igazán méregethetnéd a kaját,nem fárasztó,és legalább tudod, hogy mennyit eszel..legalább a kezdeti szakaszban,utána már nagyjából tudni fogod szemre is,hogy mennyi az a fél kg rizs.

  Give me your cum,bull!

• #3485 BÁ Nutrition addikt r3dsnake #3474

  Új Válasz 2012-12-31 00:56:00 #3485

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz r3dsnake #3474 üzenetére

  látom már sok hozzáértő pl dexar kolléga is megszólalt
  10 kiló izmot elég nehéz 1 év alatt felszedni ha szárazizomról beszélünk. kezdő esetén is. persze vanak csodák.. pl szkitek teszt 2012 és egyéb nyulas hazugságok.. köcsög buni
  

  szerintem akkor lesz a legjobb ha ráállsz egy nagyjából normális étrendre, és figyeled a testeden a változásokat, nem hülyeség naplót vezetni, esetleg R2D2nek küldheted az adatokat kéthetente
  nem tudom hogy elkezdted-e már az edzést is vagy csak olvasgattad a bunikönyvet..
  egy normális edzésterv se ártana és ellesni valakitől a gyakorlatok helyes végrehajtását..
  ha kitartást/jobb állóképességet szeretnél akkor elég xar sportot választottál az egyszer biztos..
  esetleg egy Jojó féle bicajos örületet tolhatsz te is, de úgy nehezebben szokott menni a tömegelés is.

  szal étrend, edzés, kardió esetleg kiegészítő sport az állóképesség növeléséhez, és türelem az amihre szükséged lesz

  youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Új hozzászólás Aktív témák