Új hozzászólás Aktív témák

• #170553 Madwe nagyúr Janaboy #170552

  Új Válasz 2021-08-17 18:48:37 #170553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Janaboy #170552 üzenetére

  Növeled az izomzatod arányát adott súlyon, fehérjében gazdagon étkezel, sok vizet iszol, rendesen alszol, csökkented a stresszt (igen, érdekes mód pont ezek kellenek az izomnövekedéshez is, mik vannak )

  [ Szerkesztve ]

• #170554 aelod veterán Janaboy #170552

  Új Válasz 2021-08-17 19:29:45 #170554

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Janaboy #170552 üzenetére

  A BMR az az energia mennyiség ami a létfunkciókhoz szükséges. Ha növelni akarod úgy, hogy a súlyod nem változik egyszerűen légy aktívabb. Itt jön a képbe a NEAT. Magyarul azok a tevékenységek amik energiát égetnek de nem edzés által. Lépcsőházban ne liftezz hanem lépcsőzz, gyalogolj többet mint amennyit szoktál stb. stb.

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák