Hmm... es ha ezt mind belekutyulod hany szelet hust tucc kisutni ? es azt mind megeszed?
Kivancsi leszek milyen volt elnefelejcsd irni.... foleg a paradicsomlevespor erdekelne h hogy kerul az a rantotthusiba (nah meg a 3ek barnacukor)... nah mind1 majd mesled el

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

Nem t'om ez mekkora adaghoz van, ez elvileg a Kentákifrájdcsikön titkos fűszerkeveréke, amitől olyan faja lesz a panírjuk. Nem fogom az egészet felhasználni, vagy az evőkalat lehet kicserélem teáskanálra a teáskanalat meg csipetre. Kéváncsi vagyok, a barna cukker meg a paradicsomakármi kicsit engem is meglepett, lehet azt kihagyom a buliból majd.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Tünteti, a nem éppen fölösleges izommal együtt. Az izom javára.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Fogytam 1 dkg-t

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

1 deci vizzel kevesebbet ittál ma? Bocsi nem tudtam kihagyni

Nem, reggel merem ehgyomorra meg vizet sem iszok es WC utan merek...
Amugy a kilokkal csak ''jaccadozom'' centiket merek Az maratt a regiben

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

93

huuu voltam bicajozni...toook izmos a vadlim Feszitem es szepen laccanak az izmocskak es haj mar nincs rajta tok izgi Mar csak terdtol felfele kell fogyni

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

Háal jóégnek nekem a vádlimmal sosem volt gond. Azt akármikor feszítettem, látszottak az izmok. Viszotn a comb az egy necces téma.

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

nekem sem volt kulonosebb de talan pici husi volt rajta (vagy az izmokat hordtam tul lazan) de miota hegyen masuok fel le reggel este egeszen megkomolyodott a vadlim egyebkent 57kg vok, a multhetihez kepest 6dkg fogytam

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

Találtam végre egy tök jó műzlit: egyáltalán nincs benne cukor.
Ennek nagyon örülök!

“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach

Én 2 hónapja ilyet eszegetek, ügyes vagy.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Hát nálunk ám nem jellemző, hogy ilyet is lehet találni! Már vagy egy éve járom a boltokban a műzlis polcokat, de csak azok az utálatos cukrosak voltak.
Reggelire meg szeretem a tejet és az a műzlihez tök jó!

“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach

A tejben levő tejcukor is tök jó. Akkor viszont hiábase cukormentes a műzlid.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Amennyi cukor a tejben van, bbiztos attól fog elhízni.

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

Bbbbiztos...
Sok kicsi sokra megy.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

ahh nem lesz idom biciglizni
2-re viszem a kutyat fodraszhoz...
mos meg a hajam tiszta festek.... grr merges vok... jah es mek utanna dolgizni

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

Ne legyél már annyira oda! Elég butuska vagy ha a laktóz és finomított cukor közé egyenlőségjelet teszel! Ha olyan okosnak képzeled magad, akkor tudnod kellene, hogy az kettő nem ugyanaz! A Norbi is megmondta! Amúgy meg a laktóz segíti a kalcium felszívódását. Van még mit tanulnod Agyzuzo pajtás...

“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach

Ne legyél már ennyire elkeseredve, szancsika! Ha egy nap kimarad az még nem tragédia! Nem a biciklizéstől fogysz, hanem az étrendedtől!

“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach

LOL Azért ugyan nem mindenben értek egyet Agyzúzóval, de az biztos hogy a fórumozók 98+ %át a seggébe dugja helyes táplálkozás, ill. edzés terén

A Norbi megmondta, hogy a jóminőségű válogatott alapanyagokból összeállított virslijét egyed (amiben 2000 ft-nyi hús van ), és te eszed is.
Nemtom kinek kéne mit tanulnia... Sztem sokkal több dolgot elolvasott a témában mint te vagy (rajtam kívül ) bárki más a topikban.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

en megmondom a frankot, mindenki olvasgasson utanna es aki akar tejet inni az igyon aki nem nem...
en nem iszok

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

Még jó hogy utálom a tejet

Szvsz ezt már kitárgyaltuk, és inkább az a baj, hogy Agyzúzó - nem csak itt - nagyon el van szállva magától... #3621-re: téged seggbe szokott dugni?

''Amúgy meg a laktóz segíti a kalcium felszívódását.''

Jujujujujjuuuuuuuj... Most megyek és sírva kaparom a falat. Ekkora iszonyatos nagy ökörséget mondani azért húúúúú. Jááááááááááááááááááj.
A tejcukor pont olyan szar, mint a finomított cukor, egy kurva szóval sem mondtam, hogy ugyanaz! De ugyanolyan szar!!!

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Jah, el vagyok szállva, mert nem csak a Norbi könyvére alapozom a tudásom. De rossz ember vagyok. De ha ennyire bassza a csőröd, akkor nosza rajta, ugorj neki a témának és amint a tudásszinted ráver az enyémre, én meghajlok előtted!!!

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

LOL!

Micsoda osztas megy itt kerem
Amugy mindent ki lehet probalni elobb utobb rajon az ember mi jo/rossz neki...
Agyzuzo asszem elegge utanaolvasott/kerdezett ennek a dolognak (tej, vagy barmi mas), en adok a szavara, mert azert o letett valamit az asztalra...sztem... Amugy lehet h rosszul latom, de nem azert mongya h ne igyatok tejet mer azt akarja h huderohadtul egesegtelenek legyetek meg a kalciumotok ne szivogyon fel (en meg azt szajkozom h ez a tej ami a boltban van sosem latott bocit, akkor milyen tejrol is beszelunk?)
Norbi: igen igen o is letett valamit az asztalra, de pl az o update-evel en nem tunek fogyni, mivel alapbol igy ettem mindigis, megis van rajtam haj. Meg mig ezt a pulzusos dolgot nem tudtam hiaba ugrandoztam en Norbi kazira 180-as pulzussal, fogytam is a merleg szerint de valahogy a haj tovabbra is ott fityeget... persze h izombol fogytam tobbet...
En azt mondom sokkal tobbre megyunk ha meghalgatjuk 1mast, tapasztalatokat cserelunk, mintha nekiiugrunk a masiknak, hogy milyen rohadt magasan hordja az orrat...
Pl en elfogadom ha szoltok h valamit szarul csinalok, hajlando vagyok valtoztatni, mert lehet h tobbre megyek vele...
( Miota itt olvasgatok 3kg fogytam ugy, hogy sokkal kevesbe terhelem meg magam mint azelott, csupan csak azert mert probalok odafigyelni masok eredmenyeire, otleteire (Fless, Agyzuzo stb...))
El lehet itelni engemis a velemenyemert, en azert tovabbra is igy csinalom...

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

''(en meg azt szajkozom h ez a tej ami a boltban van sosem latott bocit, akkor milyen tejrol is beszelunk?)''

Pont ez az egyik fő indok. De ha mégis látott bocit, akkor meg milyet? Szteroidon nevelt, agyonhajszolt szerencsétlent. A parasztbácsi mezején legelő boci által adott tejben ELLENBEN még megtalálhatók a laktáz emésztését elősegítő enzimek. Ha nem lenne olyan cefet zsíros, még akár azt is mondhatnám, hogy jó kis tápszer. DE a fehérje-szénhidrát-zsír aránya abszolút nem optimális. Ugyanis a tej nagyrészt szénhidrátokból áll (meg vízből, természetesen), még ha az ember nem is érzi, de 1 literben biza ott figyel közel 50g CH, aminek nagy része tejcukor. Ez megdobja az inzulinszintet és mivel tejet általában nem magában issza az ember, fő étkezésként, onnantól kezdve minden CH szépen beépül zsírként (ha egy hízásra hajlamos embert veszek alapul, viszonylag lassú anyagcserével, amit mellesleg a tejtermékek tovább lassítanak). Hiába 1,5%-os a tej zsírtartalma, ha az ember kaja mellé issza, már bukta van. Egyébként a tejtermékekről en bloc el lehet mondani, hogy nem tesznek jót az ember emésztőrendszerének, a kalciumot pedig más forrásból is be lehet vinni (Bővebben: link). Amúgy közel sem a tej a legrosszabb, a tejföl, tejszín meg a legtöbb sajt még mindig odavágja a tejet a 10-50%-ig terjedő zsírtartalom miatt. Elmondható tehát, hogy aki DIÉTÁZIK és szeretné felpörgetni az anyagcseréjét, azoknak nagyon nem ajánlott, mert a végcélt minden tejtermékek hátráltatja. Ezért nem értem, minek erőltetni. Ez olyan ''egy lépést előre, kettőt hátra'' effektus.

Szancsi, neked csak így tovább.

[Szerkesztve]

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

a kefir is kaksi?

amugy igyexem mar ''csak'' 57kg vok

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

A kaukázusi kefír azt biztos jó, mert helyrekalapálja a bélflórát és segíti az emésztést, de hogy a sima kefír? Fogalmazzunk úgy, hogy ártani biztos nem árt (zsírszegény és a laktóztartalma is szinte nulla). Én csak kaukázusi kefírt nyomatok, ez az össz tejtermék, amit beviszek, biztos, ami biztos (na jó, olykor egy Túró Rudolf is lecsusszan ). Amúgy kipróbáltam pár napja, hogy mi történik, ha benyomok fél liter tejet (az esti proteinem ittam meg tejjel), így 1 év tejmentesség után. Az eredmény az lett, hogy másnap nem mentem sz*rni. Úgy döntöttem a kísérletet nem ismétlem meg.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Sziasztok!

Elértem a 73 kilós léleketani határt,ezért hirtelen vissza szeretnék esni 69 köré
Amit gondoltam :scitec reform+fehérje.Heti 4 szobabicikli,45 percig .és 3 keményebb edzés hogy ''életben'' tatsam az izomsejtjeimet.
Namost a kérdés mi legyen az edzésterv?
Van otthon egy multifunkciós gép ,nem a fekvenyomos verzió ,hanem amin csak ülni lehet .Van egy ekliptikus futó ,és egy rakás súlyzó.
A kérdés : Fogyással egybekötött izomformálásra,mi a javaslat?
a kúrát aktívan szeptember végéig tudom csinálni,azután amax heti kettő ,három.


Köszönettel.

termeszetesen enis csak kaukazusi kefirt iszok delutan 1-et, a sima poharast nem szeretem mer olyan egybetutymo az egesz...
mellesleg ilyen felmarodasok vannak a gyomromba (helikobakterium rlz) es ezt iszom azota reggelente nem faj, remeltem h ez nem karos

''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby

Hááát, szabadsúlyos alapgyakszikat tudsz leginkább csinálni. Mivel az otthoni lehetőségeid inkább csak átmozgató edzést tesznek lehetővé, ezért azt javaslom, eddz úgy, hogy 1 nap edzés, 2 nap szünet és minden edzésen egész testre. Guggolás, bicepszezés, tárogatás, vállból nyomás, oldalemelés, hasprés, lábemelés (vhogy ezt a fekvenyomást is meg kéne oldani) mehet, 1 órára lődd be a dologt, +/- 15 perc.

Kardiós elgondolás tökéletes, pulzusra ügyelj (120-130 között maradjon), egyenletes sebességgel csináld. ReForm napi 3x2 kapszula mehet éhgyomorra, fehérje reggel, edzés után és lefekvés előtt, szigorúan vízzel.

De a legfontosabb, a kaja.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Hát nekem a Reform nem jött be, itt áll egy féldoboznyi, majd vmikor kidobom.
A kaját is csökkenteni kell, de amúgy a hozzáállásoddal nincs gond, legalábbis amit leírtál. Aztán ezt betartani már egy másik dolog.
Edzésterv: mind3 napon teljes test max 1 óra alatt, nagyobb testrészekre (láb, hát, mell) 2 gyaksi, kisebbekre (váll, vádli, bicepsz, tricepsz) 1 gyaksi, alapgyakorlatok, de azokat is max kinyomott súlyod 60-70 %-val csináld, és ne menj el bukásig. Ezzel szépen kiüríted a glikogénraktárakat.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Köszönöm a válaszokat!
Flessnek:
Már egyszer fogytam kb 25 kilót és a reformnak is! köszönhetem.
A reformot amikor először megvettem,szépen szedegettem,edzegettem de nem volt semmi hatása.Aztán megvettem mégegyszer ugyan ez volt.
De harmadszorra amikor komolyan elkezdtem a szobabiciklit nagyon keveset ettem tökéletesen bevált.Csökkenti az éhségérzetet ,energiát ad ,átlendít.ugyhogy nem vagy egyedül akinek nem jött be az első doboz(ha az első volt)



A gondom,amiért mégis megkérdeztelek titeket az az,hogy amikor 64-65 kilós vóltam azt mondták rám hogy úgy nézek ki mint egy beteg rákos ember aki most szökött a korházból Nem igazán volt rajtam izom
Viszont genetikailag csípőre ,combra szedem fel először a súlyt ezért sok az a 73.Össze szeretném kombinálni a sulyzózást,és a biciklizést hogy normálisan nézhessek ki akár 69 kilósan is

Mindenki máshogy fogyózik.
Én tavaly fogytam 40 kilót, és nemhogy a reformot, de még a fehérjét sem ismertem. Csak azt az étrendet, amit a dietetikus összeírt.
A mostani fogyódiétámban elkezdtem szedni a reformot, és megállt a fogyásom, aztán lehet, hogy ha nem kezdem el szedni, akkor is leáll, de most abbahagytam, és ismét fogyok. Ez ilyen dolog. Többet nem veszek.
Nekem az alfa burn+cuts2+carni x válik be.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."