Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Látom én közben a fényeket 
Főleg, amikor lefőtt a leves 180 hrm körül és a következőn még fokozni kell/kellene 10s-et. Amúgy ez a fokozó megszerettette velem a 400/400-at. Tehát minden viszonyítás kérdése. Szerintem tudnál Te olyan edzés receptet felírni reggelire, ami után rimánkodnék a fokozóért 
Verseny az más délelőtt vagy délután. Akkor jobban fel van már pörögve a szervezet és a verseny extra löketet is ad. Magyarán edzésen majdnem jobban megszenvedek illetve hajlamosabb lenne előbb feladni az agy a harcot ( de nem hagyom csak akarja ) Azért rejtett törésekkel sem akarok futkorászni!
[ Szerkesztve ]
