Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Hieronymus:] Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [czundermák:] Retro PC vol. #3 abit IP35 Pro-XE és a körítés
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Ez lefekvés előtti tömeg full teli folyadékkal és kajával 
Nem a reggeli -3kg, mert épp elpárologtam éjjel Az izommal igazad van! Köszönöm 
Mondta is a szomszéd, hogy fogytál? Hol a hasad? De hol a karod? Tehát futás szempontból specifikus izmokat meg kell küldeni, azaz bicepsz-tricepsz Látom én a tükörben, hogy van még "melegítő réteg"
