Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#64140) tomcica válasza LanyUs (#64137) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Az egesz heti terheles fenyeben kell tekinteni erre a 4:20-as utolso 5km-re :K meg en is megereztem,hogy van mar a testben heti terheles ;)
Ezek a fiuk tudnak 3:50-es 10km-t,egyik Viktor barmikor,a masik Viktor az a legjobb kigyorsitott napjan. Cserebe O tud 4:40-4:30-on utazni 50-60km-t.Neki a rovidebb ultrak fekszenek.
Persze a legveget fel szoktuk kapni,az utolso 400-600meter az jatekos,fejbol ad valaki 200metert a tobbiek NEM elozhetik meg,de a nyomaban kell maradniuk.Van szivem a veget nem en szoktam adni :DDD altalaban az utolso elotti 200-at huzom en es 4:00-3:50-tol nem feszitem jobban,akkor meg meg tudjak emeszteni,sot gyorsabbik Viktor 3:30-ra fel tudja onnan meg kapni a legveget (neha 3:20-ra is).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.