Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
L4D1K
őstag
Sziasztok.
Érdeklődnék, hogy cipőt milyen időközönként érdemes cserélni? Jelenleg egy több éves UA bandit 2-ben topogok , tippre kb 800-1000km lehet benne. Utóbbi félévben a havi 20km kocogást feltornásztam 80ra, de úgy érzem ez számomra már lehet sok, érzem a térdeimet néha.
A mellet persze, hogy primitív a futó technikám, gondolom a cipőből is kifulladhat a csillapítás. Ha nem így van, akkor szünet pár hét és lábedzés.
Amennyiben cipő váltás lenne, maradhatok márkán belül 25e környékén vagy érdemes körbenézni?
Laza futás, 5.30-6.30/km, 5-10km max tartomány, edzés nélkül, csak kikapcsolódás.
Köszi
# ANTAL Tuning #
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Apple iPhone 14 Pro Max 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- L380 Yoga 13.3" FHD IPS érintő i7-8550U 16GB 512GB NVMe magyarított vbill ujjlolv IR kam gar
- 2025.11.04. Garancia! MSI RTX 3080 12GB GDDR6X TRIO PLUS Videokártya! BeszámítOK
- ThinkPad T14s Gen2 14" FHD IPS i7-1165G7 16GB 512GB NVMe magyarított vbill ujjlolv IR kam gar
- -250.000 Ft Bontatlan 2024 kiadás 18 Predator feltöltés alatt
