Hirdetés

2024. június 1., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#39481) Agony válasza dabgergo (#39476) üzenetére


Agony
aktív tag

Én is gondolkoztam rajta, hogy újra lefutom a maratont, mert bár maga a maraton gondolata abszolút nem motivál, de 2013-ban futottam először és utoljára, ami 4 óra 45 perc volt, nyilván a felkészülés teljes hiánya miatt. ;] Kíváncsi lennék rá most hogy alakulna, de ahhoz többet kellene 30K felett futni. Szerintem most reálisan olyan 4:30-4:40-el menne, mert azt már kényelmes beszélgetős tempónak érzem, valószínű kitartható lenne 3 óráig.

Start with a whisper, end with a scream!

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.