Belátom az én receptem nagyon nehéz, főleg a nagyzabálásról/folyamatos "csipegetésről" átállni, de az első hét végére lejjebb esik az ételigénye az embernek, és azzal együtt az éhség is csitul, és rájövünk, hogy tökre elég az ilyen szolid táplálkozás is
No offense, de amit leírtál az nem nehéz, hanem veszélyes és káros sületlenség.
Persze, hogy lejjebb esik az "ételigényed": a szervezeted megszokja, hogy most ínséges időket élsz, jobban osztja be a keveset, annak is a nagy részét zsírrá alakítja, hátha tovább kínzod a tested, és akkor legyen a túléléshez elegendő anyag a zsírraktárakban... Ezt még megfejeled napi 5 km futással, az izmod bontásából fedezi a szervezeted a szükséges energiát. Annak a 4.5 kilónak a nagy része jó eséllyel víz és izom, szép munka! Testzsírszázalékot legalább mérsz, vagy csak a kilókra mész?
