Mozgás szerintem is fontos! Kaja nálunk szerintem elég változatos, reggel délelőtt és délben szoktam kiadósabban étkezni, délután kevesebbet, este vagy semmit, vagy valami könnyűt.
Szerintem is inkább többször keveset.
Megfigyeltem hogy a buszozástól nagyon lefáradok. Ezzel nemigen tudok mit kezdeni, ha nincs kivel beszélgetni próbálok pihenni, de aludni nem tudok.
Ha frissítésre van szükségem, kávét, de helyette mostanában inkább Ginseng züldteát szoktam inni. Illetve Lecithin tablettát szedni.
Mostanában rendszeresen bringázom, napi kb 40 km-t utána frissebnek érzem magam szellemileg!
Sport mindenhogy jó!

Olyan nincs, hogy valamilyen témában ne lenne PH topic! :)

Buszozás engem is lefáraszt már az utóbbi időben, pedig soha nem volt gond. Talán a sok zötykölődés a kátyúkban?

Lehet, meg a monoton zaj, rossz levegő sokszor.

Olyan nincs, hogy valamilyen témában ne lenne PH topic! :)

esetleg a rendszeres napi szex, esti alvás csodákra képes....

Arról ismerik futball körökben, hogy egyik meccsén kettőt bólintott, egy gólt és egy nézőt.... muhaha

Alvást lerágtuk, mindenkinek más és más a szükséges mennyiség.

igazából a szexen volt a hangsúly, illetve az ember párja ami fontos. egy kiegyensúlyozott háttérnél nem tudok jobb fokozó ''szert'' ha meg van a nő/férfi akivel nem tányércsapkodás és egyéb idegeskedés jellemző, hanem tényleg a boldog 1-2-3 óra amit este vele vagy, alvás és reggel újult erővel csapsz a lovak közé... szerintem ez nagyon fontos, és engem ez kajak turbóz... /ha egyedül alszom már szarabb a másnap.../ nem törvényszerű de én ezt vettem észre, hogy ez befolyásol

Arról ismerik futball körökben, hogy egyik meccsén kettőt bólintott, egy gólt és egy nézőt.... muhaha

ubazzeg ....fel kell kötnöm a gatyát ... jön a hajtós időszak ... sztem bent leszek kb holnap reggelig ...

most toltam be egy kávét az orcám szája szélébe .. de csinálnom kell még pár adagot .. O.o...

piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg

Ha valaki időlegesen akarja növelni, szellemi illetve testi teljesítő képességét akkor a következő segíthet. Nekem ez a receptem vizsgaidőszkra.
Nem gondolnák, de maga az emésztés rengeteg energiát emészt fel. Ezért a legfontosabb, hogy csak könnyen emészthető ételeket együnk. Sőt a legjobb ha mindent turmix segítségével felaprítunk. Csökkenteni kell a széhidrát, és növelni a fehérje bevitelt.. Én minden nap beveszek egy multivitamint és igazi zöld teát iszom szőllőcukorral. (a zöld tea jobb mint a kávé, ugyanis a kávé sokkszerűen azzonal fejti ki hatását, míg a tea egyenletesen) A szőllőcukorral, vigyázni kell mert bizonyos mennyiségben inkább álmosít. Nem árt még gondoskodni (a jobb memoria végett) az Omega3 beviteléről is. Lehet, kapni gyógyszertárakban, kapszula formájában tőkehal olajat. Ezen felül a vérkeringésemet ilyenkor hideg vizes ''permetezővel'' élénkítem. (Ez szintén sokat segít a memorizálás folyamatában)

A bnőm...

Nem tudom miért, de amikor vele alszom kb 5 óra alvás olyan 12-nek felel meg. Amúgy elvégzett pár reiki tanfolyást, meg mindenféle energizáló dolgot.
Álmában verseket mond, magyarul, meg halandzsául mindenfélét...

Imádok vele aludni, olyan mintha 20 órákat relaxálnék

Vérkeringésre jó a kardio edzés is.

Egyébként idevágó hír.

[link]

Sziasztok

Én az egyetem mellett dolgozom, elég sokat, minden reggel 6:30-kor kelek és csak este 7, 7:30 körül kerülök haza (most kezdődik a hajtós időszak, úgyhogy a hétvégeken is ez lesz kb. egy hónapig). Rendesen étkezem, reggelizek, ebédelek, amikor hazaérek vacsorázom is.
Utóbbi időben egyre jobban érzem hogy fáradok, és nagyon lecsökkent a munkahelyi teljesítményem, egyszerűen nem tudok gondolkozni, és nagyon nehezen tudom magam rávenni hogy belekezdjek a következő megoldandó feladatba.
Mit tudnátok ajánlani? Sport, szabadság nem jöhet szóba, nincs rá idő. Eddig a MagneB6-ot ajánlotta nekem egy barátom, de szeretnék jobban tájékozódni multivitamin téren is.
A kávé se használ nekem, felnyomja a vérnyomásom, elkezd kalapálni a szivem, szóval így még annyira se tudok koncentrálni mint kávé nélkül.

Előre is kösz a segítséget

up mert jo topic.

Csak a balekok alszanak [SAS]

Kv. helyett esetleg tea? Nagyon régen úgy tanultuk még bioszból, hogy kevésbé intenzív, de sokkal hosszantartóbb hatása van a teinnek, mint a koffeinnek.
Amúgy ez nekem is ismerős, hogy egyszerűen nem fog az agyam, egyszerűen egy épkézláb gondolatom sincs olyankor, a koncentrációm gyakorlatilag nullára esik, elkalandozik a figyelmem. Vmilyen konkrét megoldás engem is érdekelne.

olvasd át az oldalt... (tudományos háttér, média stb) érdemes
én szedem a vitaminjukat

mondjuk miután átböngésztem az oldalt, megvettem a cenzúrázott ill a cenzúrázatlan egészséget és elolvastam csak utána döntöttem hogy szedem ...

ajánlom mindenkinek a 2 könyvet

[link]

Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800

UP, hozzuk fel a témát

vagy fullba vagy sehogy :D

Na hagyjuk már ezt a lenkei formát. Még akkor is ha januári hsz.

[Szerkesztve]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Én multivitamint szedek, napi 3 kávé, 1 doboz cigi legalább, pizza, sok hús, oszt pereg a nap

Igazad van.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

és a kondíciót hogy lehet növelni?

rendre belaszok minden szombat+vasárnap vagy 6 órát napközben, amikor rengeteg dolgom is lenne.....

piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg

yupp

piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg

Vitaminbomba.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Hogyan tudom növelni a memorizálóképességem? Holnap zh.

Szia!
Szerintem ezzel elkéstél, de ettől függetlenül sok sikert!

nem monotonok azok a napok?
Bár gondolom nem ha lenne ezer dolgod én azt tudom javasolni, hogy sportolj valamit, vagy csak csupán kocogj egy keveset, de rendszeresen! A lényeg bármit is csinálsz a rendszeresség és a szervezettség

-- end of transmission --

alvásigény csökkentésére valami tipp?
utóbbi időben (fél év? ) hajlamos vagyok napi átlagban 8-9 órát aludni, jó lenne letolni 7 körülire

kávét inni ezután se fogok nekiállni

toltam 1 idejig ilyen plusz extractive vagy mi a tökömet, attól 4-5 órán át pörögtem mint a búgócsiga, de utána ha nem aludtam rendesen ugyanúgy beálmosodtam.

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

gondolj arra, ha 1-2 órával kevesebbet alszol, az azt jelenti, hogy jó pár évvel tovább fogsz élni én pl 6-7 órákat alszom.

extra - SEXRay

Állítólag az éjfél előtti alvás pihentetőbb, mint az utána lévő (habár ha úgy nézzük mindig éjfél előtt alszik valaki, csak nem mindegy melyik napot számoljuk ).

Azt tudni kell, hogy egy alvásciklus 3.5-4 óra, úgyhogy elvileg ennyi is elég a pihentető alváshoz.6-7 óra pont a legrosszab, mert akkor vagy a ciklus alsó holtpontján.

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Ezt kicsit bővebben is fejtsd ki hog ymire gondoltál? az 1-2 óra megnyert időre vagy ténylegesen hosszabb ideig élsz emiatt?

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

Ez szívás, ha igazad van, mert én általában pont 6 órákat szoktam aludni.

[ Szerkesztve ]

- http://pazsitz.hu -

Akkor ezért van az, hogyha néha már este 9-kor eldölök, hogy hajnal 1 körül felébredek, és sehogy se tudok visszaaludni? Erre valami javaslat? Mert utána reggel 8-9-10-re már megint kezd letompulni az agyam.

ginzengnek van valamilyen mellékhatása?
(rá lehet szokni, vagy bármi egyéb)

vagy fullba vagy sehogy :D

senki semmit?

vagy fullba vagy sehogy :D

Nem igazán lehet rászokni tudtommal. Ginseng mellékhatások

De csak az előírt mennyiséget vagy annál kevesebbet szabad belőle fogyasztani.

[ Szerkesztve ]

Harrrr!!!!