Hajrá 
Egy tanács: csak azt írd be, amit megettél, akkor lesz valós a dolog, és akkor látod, hogy valóban mennyi az annyi.
Nekem pár napja nem sikerül hozni a makrókat, sok a zsír, kevés a fehérje (rántott dolgok, szülinapi torta, piálás, stb.) de mától összeszedem magam.
A durva az, hogy egyből észreveszem az edzésen.
Neked a 60-24-16% arányt az app javasolta az alkatod és a cél alapján?
Furcsállom, hogy 60% a ch arány, ha fogyni szeretnél.
Everybody has a plan until they get punched in the mouth.
