Évtizedek óta (kunc) nem mozogtam sem rendesen sem sehogy sem, és mostanra, 34 éves koromra éreztem meg ennek a hiányát. Már a két emelet két nagyobb pakkal föld körüli pályára állítja a ketyegőt, érzem, hogy sorvadnak olyan izmok, amik eddig megvoltak, valahogy csökken az általános erőnlétem, nagyobbak a kilengések minden irányban.
Kellene valamit mozogni, de a mozgásforma kiválasztásánál mindig hendikeppes voltam. Kifogás alert, most kizárjuk, mi nem lesz:
Csapatsport nem jöhet szóba, nem vagyok oda a csapatsportokért. Egyébként csapatjátékos vagyok az életben, de a foci/kosár/stb.-vel járó primadonnázásra meg hisztire nincs szükségem, és mivel sem jól űzni nem tudom egyiket sem, sem gyakorlatom nincs, kihagynám.
Terembe nem fogok lejárni, mert a) nem az én világom, b) nem fér bele anyagilag.
Futás/kerékpár/egyéb szabadban űzhető magánysportok kizárva, Budapesten ezeket nem tartom értelmes alternatívának, túl szennyezett a levegő, semmi humorom ólmot lihegni.
Küzdősport kizárva, csináltam, jó volt, öreg vagyok hozzá, és semmi kedvem vegyíteni a terembe járás hátrányait a csapatsporttéval.
Fegyencedzés, kettlebell szintén elvetném, többeknek szívügye, nem indokolnám, hogy miért nem szeretném csinálni. Fogadjuk el csendben.
Most jön a mi lesz:
Kellene tehát valami itthon, önállóan űzhető, rövid mozgásforma, napi 20-30 perc, eszköz nélkül, nagyon alap szinten tényleg csak átmozgató-általános jelleggel, erőnlét-kardio vonalon főként. Az a cél, hogy átmossa a szervezetemet, legyen egy alap terhelés, legyen dolgoztatva a keringés, némi izommunkával, de változatosan.
A lányoknak erre ott van a triviális megoldás, az aerobic és ezek vállfajai, viszont nem tudom, hogy létezik-e ilyen otthon, akár (sőt inkább) videóról űzhető mozgásforma férfiaknak.
Valami ilyesmit keresek, ha van konkrétan ilyesmi videós edzésprogram, akkor arra várok tippeket, de ha valami alternatív megoldásra van ötlet, akkor azt is szívesen várom.
Lényeges, hogy semmit fakksui nem kell hozzá, nem akarok délruszin kempóbajnokoktól hátam mögött húzódzkodást ellesni, legyen rövid, hogy egy hét múlva is odaálljak, mozgasson át, szedjen egy kicsit össze fizikailag, aztán napszemüveg.
Adjatok ötleteket 
