A 8kg-os nagyon jó, ha pl hozzáteszel egy 32-est, akkor már 40-el tudsz nyomni...
Persze csak hülyéskedek. 50 kg alatti testsúly esetén pár hétig használható az ilyen kis bell.
Egy átlagos (70-80kg-os) férfinak 16kg, egy átlagos nőnek (50-60kg) 12kg a kezdő.
Ne aggódj!
