Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [kraftxld:] Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] Okos Otthon kezdőknek
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
#64052736
törölt tag
A következő napokra felénk 37-39 °C-ról is regélnek az időjárás oldalak. Ott kiderül, hogy van-e golyszlim. 
Persze, hogy kihagyom.
Jaj, a 1km-es Lidlbe odafutós távot nem vettem bele, haza csomaggal jöttem, így nem tudtam futni. Akkor 10.5 lett a vége. 
Ja, ja, a pulzus nálam is rendben volt, csak elkezdtem álmosodni a vége fele, ezért is kellet begyorsítani. Ráadásul egyre több helyen lekapták a kék kutak nyomórúdjait, hogy a kezük essen le! A végére csak száraz levegőt nyelt a gigám. Ezek a meleg futások nálunk biztosan beépülnek, csak azt nem tudom, hogy hova. 
Tom talán tudja.
Amúgy a te távod is jó, mert még gyalog sem mernek ekkorába belevágni az emberek. Inkább ekkora, mint a semmi. A kocsikból tuti dinkának nézik az ilyen futókat. 
[ Szerkesztve ]
