Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#64154) jimpo válasza tomcica (#64061) üzenetére


jimpo
aktív tag

Okés, majd ha olyanom van csinálok mind a kettőből alkalomadtán. :K
Tegnap én pörgettem egy 3:30.4 1k PB -t, a 4. 12 órás munkanap után nem is rossz. ;] Mondjuk az 5k PB -n besikerült 3:43 -at nem nehéz felülmúlni. :DDD
Utána még kilométeres váltásban mentek a lazább és a gyorsabb kilométerek. Az Átlagos hőmérséklet 29.3 °C , a szokott helyen futottam estefelé egész jó árnyék van a naplemente a kép szerinti bal oldalt szokott lenni. " Előttem van észak, hátam mögött dél, balra a nap nyugszik, jobbra pedig kél. " Az aszfalt minőség az hagy kivetnivalót maga után, de ez a rész a faluig a kedvencem ami kb egy kilométer. Legalább itt még van hosszabb fasor. :U
Ma lazább futás lesz még... Reggel hét óráig már tekertem az országútival egy órát. :))

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.