Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Jack Hunter:] Egérragasztó
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [czundermák:] Retro PC vol. #3 abit IP35 Pro-XE és a körítés
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- [Re:] [Hieronymus:] Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ígyvanferi
addikt
Sikerült a délelőtti versenyen új PB-t futnom 10K-n. Igaz csak egy hajszál, 6 mp a javulás, de a pb az pb. 
Mivel nem teljesen sík az útvonal, ennek azért jobban örülök, mint amennyit a különbség indokolna. Igaz az a 60-80 m emelkedés lófütty, de arra pont elég, hogy ne lehessen egyenletesen végigmenni és az emelkedőket lógó fejjel, fújtatva abszolválja az ember.
Kösz ismét az edzéstippeket, azok azért kellettek!
strava
