Mennyire igaz. Amióta megint van suli, nem alszok rendesen, hajnalban mindig csak félálomban forgolódok. Kibszott idegesítő. Van rá valami megoldás gyógyszeren kívül?
As if all this was something more than another footnote on a postcard from nowhere, another chapter in the handbook for exercises in futility...
Wörishofener Nervenpflege. 3 db lefekvés előtt. Én is nagyon nehezem alszom el, ha tudom, hogy reggel időre kell felébrednem, és nekem bevált. DM-ben (is) kapható.
Ringman: Ugyan nem komolyan írtad, de: az alkoholtól lehet, hogy hamarabb elalszol, de az biztos, hogy nem leszel kipihent reggel. Nem lesz minőségi az alvás.
[ Szerkesztve ]
Időben lefeküdni, legalább negyed, de inkább fél órát ráhagyni a kelésre. Ki is pihened magad és még álmodban is tudod, hogy ha nem ébredsz fel az első csörgésre, csak a harmadikra, még akkor is bőven időben vagy. 
"How a government taxes its citizens is a direct declaration of a country's values."
ez bizony így van, saját tapasztalat is ezt mutatja, sőt, 4 óra alvás után ált. fel is kelek, ha sokat fogyasztottam.
szerk:
(#6) kovy29
a beállítottnák korábban felkelés szinte biztosan pszichés eredetű (azért átlag iskolanap alatt nem kéne előjönnie), én ált. szigorlat/zh/vizsga előtt tapasztaltam, néha mostanában fontos tárgyalás/ szoros határidő előtt, amikor minden ki van centizve.
[ Szerkesztve ]
6-kor szoktam kelni minden nap, 9-kor meg már ágyban vagyok és alvás előtt még nézek egy sorozatot. Elvileg már azalatt a plusz egy óra alatt is csak kellene valamennyit pihennem, nem?
As if all this was something more than another footnote on a postcard from nowhere, another chapter in the handbook for exercises in futility...
Ne járj suliba. 
Elvették a radírját, azt az egész élete egy nagy kompenzálás, hogy ő igenis kan és igenis 2 méteres a fallosza - by stranger28
Egy évig csak maradok még a szakma miatt. Ráadásul végre olyat tanulunk, ami érdekel is és amire végig vártam a négy év alatt.. 
Egyébként nem rossz ötlet. 
As if all this was something more than another footnote on a postcard from nowhere, another chapter in the handbook for exercises in futility...
Egyrészt nem vagyok alvásszakértő, másrészt meg mindenkinek más az alvási igénye. Nekem például elég 5-6 óra alvás és már jól vagyok, lehet neked még kevés a 8-9 óra, csuda tudja, vagy éppen elég lenne 6-7 is, ezért hajnalban már nem alszol jól, mert már kipihented magad. Próbálkozni kell, bár nekem is csak 20 éves korom körül állt be a mostani alvási rendszerem.
"How a government taxes its citizens is a direct declaration of a country's values."
(#5) Ringman: Nekem minden hétköznap ez van, már suli második napján is ezt csináltam.
(#9) Viszlát: Általában nekem (még) 10 óra szokott kelleni, de nagyon remélem hogy előbb-utóbb (inkább előbb) kinövöm ezt is és elég lesz a 8 óra. Minden reggel fáradtan kelek a hajlani "félalvás" miatt, de lehet ha normális végig tudnék aludni egy éjszakát, akkor már elég lenne a 8 óra is.
As if all this was something more than another footnote on a postcard from nowhere, another chapter in the handbook for exercises in futility...
Lefekvés előtt fél órával vagy egy üveg sör, vagy egy pohár meleg kakaó. Ízlés szerint.
Romani ite domum.
na én meg az ilyen parás eseményekkor olyan jót tudok aludni. majdnem el is késtem info érettségiről 
ZCoyote: vagy a kettő együtt és még egy jót ürítesz is 
[ Szerkesztve ]
az 1üvegsör engem spec. felébreszt
Ürítésre ott a szilvalekvár. Te jó ég hogy kitakarított múltkor..
As if all this was something more than another footnote on a postcard from nowhere, another chapter in the handbook for exercises in futility...
Lehet, aztán úgy belefárad, hogy rögtön elalszik
Romani ite domum.
És így kezdődik az alkoholizmus..
És a cukorbetegség, májzsugor, elbutulás, családon belüli erőszak, agresszió, gyilkosság, börtön, halál.
[ Szerkesztve ]
Elvették a radírját, azt az egész élete egy nagy kompenzálás, hogy ő igenis kan és igenis 2 méteres a fallosza - by stranger28
amúgy valami más címet is adhattál volna a bejegyzésnek ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
Én először amúgy azt olvastam, hogy "Félelem a korai magömléstől".
bejegyzés Félelem a korai keléstől
