Közkívánatra célunk elkülöníteni a "Kerékpárosok, bringások ide!" topiktól annak zsúfoltsága okán a fenti témaköröket.
Jelen topikban a címnek megfelelően szó lesz közúti kerékpáros közlekedésről, túrákról, élménybeszámolókról és ezzel kapcsolatos egyedi szemléletekről, tapasztalatokról.
Ide lehet linkelni az egyedi sportteljesítményeket (Endomondo, Strava, stb) büszkeségből vagy elemzés céljából.
Illetve ehhez kapcsolódóan a kerékpározás, mint sport élettani és táplálkozási vonzatairól is célszerű lenne itt folytatni diskurzust.

A "Kerékpárosok, bringások ide!" jobb lenne, ha megmaradna tisztán szakmai fórumnak, ami a kerékpár, alkatrész, ruházat és kiegészítő választási tanácsokat, tapasztalatokat érinti.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

kíváncsi vagyok mi lesz belőle

Klassz.

Végre nyílt egy ilyen is és nem a noobokat kell olvasgatni akik képtelenek az első hozzászólás elolvasásáig eljutni.

undefined

Szerintem is jó ötlet ez a topik, legyen külön a technikai rész és az edzés.

Eddig se tartott senki fegyvert a fejedhez! Az ilyen egoisták miatt megy el a kedve az embernek a fórumozástól. Tényleg be kellett írni mind a két helyre? Végül is valahogy gyűjteni kell a hozzászólást....

"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!

ebben mondjuk egyetértek, kár is h levették mindenhonnan azt h "olvasd el az 1 hszt!"

[ Szerkesztve ]

Na, akkor elsőként linkelek edzést, ma izomtónus alakítás volt, 1.5 óra taposás, CAD AVG 63.

Tényleg jó ötlet volt egyébként, mert a táplálkozás/edzés/versenyzés a bringák áraival, vásárlással együtt már tényleg átláthatatlanná tette a topikot.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

én ma görgőztem, végére leszédültem a cangáról, kaptam edzéstervet oszt ha már táplálkozás, most épp kétpofára tömöm magamba kaját

[ Szerkesztve ]

Akkor Te is elkezdesz szisztematikusan edzeni? Mi a végcél?

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Hát most beléptem egyesületbe, versenyekre járni, kell az adrenalin . Igazából szívem szerint többet nem akarok bringázni mint amennyi jól esik, ha már nem élvezem, az nekem nem jó...De eddig még sose mentem kényszerből, ma is jól esett görgőzni, mondjuk ha nyugis napom lett volna, lehet nem ülök fel rá, de így sikerült levezetni a feszt.

Sok sikert hozzá!
Az egyesületet kihagyom, a kötöttség nem nekem való, ugyan én akkor is megyek, ha nincs kedvem, de azért válogatok a bringa/gyaloglás/futás trióból, attól függően, hogy épp melyikhez van a legtöbb kedvem

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Igen, pont igy csinaltam megmutattam a verseny/edzés eredmenyeim (gondolom van valami minimum szint amit meg kell ütni) , eljarok edzesekre, meg amire nem tudok azt nagyjabol potolom, mert kuldik emailben. Nekem se a kozelben van sajnos, bar a csapathelyre nem kell majd gyakran lejarni, edzesek meg Pecelrol indulnak (egyelőre) ami nekem 20perc.

[ Szerkesztve ]

Melyik egyesületbe csatlakoztál?

undefined

Gyömrő Kerékpáros szakosztály.

Az egy elég jó egyesület!

undefined

Mivel jár egy ilyen egyesületi tagság?
már nem a tagdíjra értem

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Egyesülete válogatja. Van ahol magasabb a tagdíj és több mindent adnak, van ahol vannak támogatók stb.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Úgy értem hogy ide is kell sportorvosi, évi X kötelező versenyrészvétel, stb?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"én akkor is megyek, ha nincs kedvem"

nálam ez múlt el valahogy, amíg lábadoztam 2 éve....vagy inkább akkor még többször volt kedvem menni, bár azért remélem ha végre jó idő lesz (tudom, nincs rossz idő, csak nem megfelelő öltözet ) kicsit összekapom magam.

war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!

Nálunk nincs ilyen kötelezettség (SHKE) , vannak akik rendszeres eljárnak versenyekre, de van túra szakosztály is. Azokat, akik versenyeznek támogatják a nevezési díj vagy annak egy részének kifizetésével, odautazás segítik anyagilag v. egyéb módon. Persze akik "licenszes" versenyen indulnak, azoknak kell sportorvosi igazolás.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

+1, nálunk sem kell, csak aki licenszt szeretne.

Persze, ha megjön a rövidnadrág+rövidujjú mez ideje, biztos több kedved lesz neked is, nekem is.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

az mennyi?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

addig meg így hétköznap a melóbajárás 10 perces bringázásaiból némi kerülő beiktatásával csinálok 10-15-20 km-e köröket

war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!

Nem tudom, a csapat fizeti..Maga a licensz 1500ft, de még vannak egyéb költségek ha jól tudom. Sportorvoshoz jövőhétre volt egy szabadidőpontom, annak örültem, addigra remélem a tagságom is meg lesz Békás időfutamon kezdek!

Ez egyéni időfutam? Idők alapján lehet beférnék első 20-30-ba.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Jaja egyéni, hát gyere nyugodtan, első 20-ba lazán beférnél! Ez pont neked való lenne amúgy Hasonló a terep mint a tó körül.

Csak nincs ilyen ráfekvős kormányom, vagy az nem kötelező?

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

nem kötelező, de ajanlott, addig nekem is kene szereznem valahonnan..

Tavalyi 2013 Kerékvár-Békás időfutam eredmények
Ajánlom számodra, mert ez pont kedvez neked, ennél jobb számodra nem lesz egész évben.
Tök sík és rövid is.

Idei kiírás: [link]

[ Szerkesztve ]

undefined

Nem.

Nem nevezném amatőrnek Fejes Gabit, se Pelikán Jánost. De vannak még ott elég komoly atléták.
Magyarul hülye az egész rendszer ahoy ki van találva, mert amatőr helyett inkább atléták vagyunk és atléták között is van profi képességű, csak nincs profi szerződése/csapata.
De semmiképpen sem amatőr aki világbajnokságon vesz részt és/vagy olyan eredményei vannak mint a fent említetteknek neves külföldi versenyeken.

Arról nem is beszélve hogy ilyen géppel kb +2-3 km/h átlaggal többet megy mint sima országútival.

[ Szerkesztve ]

undefined

Hát igen, valamit erre most már kitalálhatnának, h a tényleges amatőrök is ringbe szállhassanak...

Mégis mit kéne kitalálni?
Ez így van rendjén.
Legalább látod mennyire vagy egy jobb atlétától.

Ha meg leszerződik valahová nem fog jönni ilyen versenyekre mert lesznek fontosabb besorolású versenyei, max edzés szinten eljönnek 1-2 kupára, mint tavaly 2013-ban a Balatoni amatőr besorolású 200km-es Tour de Pelso-ra az Utensilnord és el is vitték az első 3 helyet.

[ Szerkesztve ]

undefined

"Balatoni amatőr besorolású 200km-es Tour de Pelso-ra az Utensilnord és el is vitték az első 3 helyet." na pont ez a bajom

Frissült az endo, Viktor figyelmedbe ajánlom, ha jól emlékszem neked volt problémad a Z-vel (ant+) Hátha megoldották!

Köszi, igen! Már az 1 hónappal ezelőtti android frissítés is megoldotta a problémát, de most az Endo is frissítette a cuccot, még nem próbáltam, de hétvégén megnézem, mert most úgy működik, hogy minden induláskor újra kell csatlakoztatni az érzékelőket.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Sziasztok!

Ha már lett ilyen topik akkor lenne egy kérdésem: Ki milyen csoportot tud mondani, ahova be lehet társulni edzeni?
Jómagam per pillanat egy fitness kerékpárral rendelkezem. Hetente kb 150 km-t megyek amiből 120 edzés jellegű. Az átlagom olyan 23-25 körül szokott lenni. A XIII. kerületben lakok, leginkább a III. kerület-Budakalász-Pomáz-Szentendre vonalon szoktam menni.
Olyan társaságot/csapatot keresnék aki ezeken a környékeken mozog, nem gond, hogy per pillanat nem országúti kerékpárom van.
A Coffee Ride-os menésről tudok, de az nekem a munka miatt nem túl megfelelő időpont szempontjából. Inkább késő délután, este szoktam menni.
Ha bárkinek van ötlete merre felé érdeklődjek azt megköszönöm!

Flórián tér, vasárnap pontban 9:30-kor van a START.
Senkit nem várunk, pontos az indulás.
Múlt héten egy 29er-el jött valaki.
Kb 50-80-an lehettünk.
Jó tanács.
Ha még sose voltál ilyen helyzetben mindenképpen maradj hátul, nehogy balesetet okozz!

Szerk.:
Jobban átolvasva ha 23-25 között szoktál menni ne ide gyere! Itt 40-45 km/h körül is szoktunk közlekedni emelkedőn felfelé!
Ebbe a csoportba kéredzkedj be, itt lassabb a tempó 28-30 körül szoktak menni és síkon.

[ Szerkesztve ]

undefined

Helló!

A Gyömrő szakosztályból ki az a bringás, akinek egy Rabobank karbon bringája van és 17 éves?
Mi a neve?

Hihetetlen erős, még azt is hozzászámolva, hogy én +4kg-al nehezebb vagyok az optimális súlyomnál, plusz az ő 8 kg-os bringája ami az én edzősöm 12 kg, szval 8kg-al többet cipeltem, de azért még is ő egy 17 éves srác.

undefined

Annyit tudok azért nem jön 2 hét múlva a Félsziget kupára mert edzőtáborban lesz. Ha ez segít valamit..

undefined

Ment privi

Amúgy tényleg durván tolja, vele szoktam edzeni, meg ő küldi az edzés terveket

[ Szerkesztve ]

Már nem azért, de milyen csapat az, ahol az edzéstervet nem egy edző küldi, hanem egy 17 éves?

Oké, hogy jó erőben van, de azt az edzésmunkát amit ő végez az személyre szabott, és nem fogja egy edzetlenebb szervezet ugyanúgy értékelni azt az edzésmunkát, ami az edzettséget akár negatív irányba is eltolhatja.

undefined

Áprilistól lesz szakedző, most kicsit fejetlenség van, mert sok a változás...

Azt látom egyébként.
Tavaly nem volt ennyire nagy a beharangozó meg semmi.

undefined

Amúgy nem ua. az edzéstervet csináljuk, nekem arra nem is lenne időm.

Ma kicsit meghajtottam a mountit, 33,4km/h átlag 21km-en.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Az nálad még csak "laza" tekerés

A bringás teljesítménytúrák kiírása mikor lesz végleges? A TTT honlapján egész évre talán jó ha egy tucat időpont van. Esetleg van más oldal ahol meg lehet nézni?

Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.

2.1 Beteg

Ez azért már nem volt az, 153-as átlagpulzus volt. De nyáron biztos lesz még jobb is.

TTT-nél jobbat én nem tudok, oda viszont az utóbbi években eléggé rapszodikusan kerülnek fel az események...

lsebestyen: ja, bütykös gumival az igazi a kihívás

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Manapság ez megy, hogy fél éves gyorstalpaló tanfolyamot elvégezve lehet valaki "edző". Ez a body-ban is így van, vicc az egész. Véleményem szerint, akármilyen sportot nézünk, de akinek nincs versenytapasztalata, legalább 10-15 éves edzésmúltja az adott sportágban, az ne akarjon edzősködni, mert komolytalan és legfőképp hiteltelen az egész.

az a kisebbik gond hogy komolytalan és legfőképp hiteltelen
A nagyobb az hogy másnak a testi épségével játszik.
Ez mondjuk még bringánál, futás, egyéb állóképességi sportoknál "annyira" nem gáz, mert úgyis kidőlsz ha ész nélkül meghajtanak.

Erősportoknál a leggázabb, a sok kukutyinban papírt szerzett "személyi edzőtől" és a kettőbell, zúmba meg rosszfit "edzőktől" ver ki a víz mostanság

Nekem is van 2 barátom, akik perpill ebből élnek
Jómagam még ingyen sem mennék hozzájuk, van aki meg 50 eurót fizet neki hetente

Az egyiknek voltam a kettlebell óráján, de jobbnak láttam "időütközésre" hivatkozva nem visszamenni, nehogy rámenjen a barátságunk, ha következő alkalommal kiosztom a sok hülyeség miatt amit összehord

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sajnos ez így igaz, bár azért azt hozzá kell tenni, hogy egy kis utánaolvasással, körültekintéssel, meg lehet találni a megfelelő klubokat, edzőket, csak sokan elhiszik az első jöttmentnek amit mond.
Body-ban például, vegyünk egy 19-20 éves takonypócot, aki edz mondjuk fél éve, úgy ahogy ellesett, megtanult többé kevésbé pár gyakorlatot, valamit tud a kajálásról, bár nem sokat, nagyon hamar megtalálja az első szteroid dílert, magába nyom annyi szteroidot ami egy versenyzőnek is elég lenne, jól megpuffad, bár teljesen aránytalan, de az átlag edzetlen ember meg azt hiszi biztos valami nagy tudású "edző" mert hát van egy 42-es vizes, puffadt bicepsze. Biztos régóta edz stb. Közben meg egy tudatlan, kapkodó, hülye gyerekre bízza magát, akinek semmi köze a sporthoz. Szánalmas az is aki egy ilyen "edző" tanácsait egyáltalán meghallgatja, ennyi eszünk legyen már.

[ Szerkesztve ]

Á, ne légy naiv, sok embernek pénze van de kérdezni és olvasni nem tudnak

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Amen

undefined

Olaszország északi részén volt már valaki túrázni? Jövőhéten szombaton mennénk 1 hétre barátnőmmel. Milyen városokba érdemes bemenni, nézelődni? 1-2 infót szívesen vennék. Caorle -ből indulnánk. Köszönöm.

Nem túrázni voltam, és nem tudom bele fér-e, de Bassano del Grappa!!
A grappa hazája, és nagyon hangulatos kis város. Én ezen a részén voltam. A folyón fahíd vezet át, macskaköves utcák, néha piac. Van grappa múzeum is, és gyönyörű a kilátás.

[ Szerkesztve ]

Köszönöm. Az útvonal amit kinéztem érinti a várost, de akkor lehet ez lesz az egyik szálláshelyünk is.

Futni / kocogni amatőr szinten szokott itt valaki rendszeresen?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kerékpáros topikból többen is, de egyébként ph-n van futó/kocogó topik is, hogy ha konkrét kérdésed lenne. Egyébként a kettő jól kiegészíti egymást.

Én speciel nem.

[ Szerkesztve ]

Tudom, azért is kérdezném, de éppen mindkét aspektusból ,azért írtam ide.
Konkrétan hogy mitől van az, hogy bírok erősen tekerni hosszú ideig, de futáskor könnyen felszalad a pulzusom 160 környékére.
Nem vagyok rosszul, sőt nem is nagyon izzadok, viszont van egy sanda gyanúm hogy rossz futó vagy légvételi technika miatt ilyen magas.
Ez ugye bringázás közben nem probléma mert ott nem nagyon mozog a felsőtest

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én nem mélyedtem el a témában, de annyi rémlik, hogy más izmokat erősít így szinte olyan a kezdetekkor, mint mikor életedben először mentél 100km-t kerékpárral.

Én a bringa mellett futok/gyaloglok is. Amit leírtál, azért lehet, mert egyrészt más izomcsoportokat mozgat meg a futás, másrészt a tüdőt is jobban igénybe veszi, lévén a teljes testsúlyodat magadnak kell cipelned. 1-2 hónap alatt fog fejlődni a tüdőd és sokkal jobb lesz. Főleg ha beiktatsz dombedzéseket is, heti egyszer. Légvételi technika sokféle van, én tempótól függően többfélét használok. 11km/h környékéig 3 be 3 ki, 13km/h-ig 3 be 2 ki, afelett pedig 2+2.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

A tüdőkapacitással szerintem nincs gond, mert könnyű a lélegzetvétel, nem lihegek. Talán túl nagy levegőt veszek. Gyalogolni szoktam futógépen 5 km/h 12-14%-os emelkedőn, 140-145 körüli pulzussal. Ahogy nézegetem a mellettem lévőket, hasonló adatokat látok. Lépcsőzés is átlagos, 500 lépcső 145 körüli pulzussal

Valamiért úgy érzem, hogy "darabos a futásom"
8 km/h-val szoktam kocogni úgy hogy 200m gyaloglás 200-400m kocogás
kocogásnál úgy lépek mintha nehezebb lennék 30 kilóval, lehetséges hogy még abból az időszakból maradt meg az idegrendszeremben némi memória, és úgy vezérli az izmaimat mintha jóval nagyobb súlyt kellene mozgatni és fékezni minden lépés után

Tudom hogy furán hangzik, de érzésre kényelmesebb lenne a 10 kmh körüli tempó, folyamatosabbnak, "simábbnak" érzem a mozgást. Mintha ez a 8 km/h állandó rövid léptekre, megtorpanásra kényszerítene.
Az is lehet hogy túl hosszúakat lépek, sajnos nincs senki aki kívülről megnézné a mozgásomat

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ott akkor lehet lépéstechnikai probléma is, igen. Azt próbáld meg, hogy kényszeríted magadat más stílusra, rövidebb/hosszabb lépések, ellazított comb, mert 8km/h-hoz nem kell különösebben nagy erő (én 9km/h körül tudok gyalogolni). Illetve menjél 10km/h-val is és mérjél pulzust közben, ha van rá lehetőséged, az talán több információt tud adni.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Nem mertem emelni a sebességet, tudod, említettem a a fórumban, hogy tavaly óta térdproblémával küzdök,
de röviden majd megnézem hogy mi a helyzet.

Néztem videókat futótechnikáról, de ellentmondóak amik youtubeon vannak
Van egy lány aki nagyon könnyedén fut mindig mellettem 12 km/h-val. Majd lehet hogy megkérem, mondjon valami okosat.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én a magam laikus módján úgy gondolom, hogy a térdet érő terhelés nem a tempótól függ, hanem hogy mennyire, hogyan "csapod" oda a földhöz. Ebből a szempontból a sűrű léptek kíméletesebbek, mint a hosszabbak. Én egy olyan technikát alakítottam ki magamnak, amiben nem emelem egyáltalán magasra a lábaimat, szinte súrolom a földet vele, mert ez vált be a térdemnek leginkább, ugyanis nekem is fájt eleinte.
De ha van melletted mintapélda, akkor érdemes figyelgetni a technikát, de a biztos az, ha magadnak róbálgatsz többfélét és meglátod melyik az, amelyik a legjobban fekszik.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Magamtól nem tudom leutánozni a csajszit
Hihetetlen milyen könnyedén fut, hangja is alig van, szinte alig ér hozzá a szalaghoz, marha jó a technikája
pedig elég izmos, olyan 60 kiló körül lehet, erős fitt alkat

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Csabi tegnap 41,3 km/h-s átlagot ment 89 km-en!
Na ez a nemsemmi amatőr szinten profi teljesítményt nyújtani!

[ Szerkesztve ]

undefined

Múltkor találtam egy olyan oldalt, ahol meg lehetett lesni, ki merre tekert, és így ötleteket lehetett nyerni, merre érdemes elindulni. Google maps-en mutatta az adott területen lévő edzéseket/kirándulásokat, és ott lehetett válogatni. Konkrétan most éppen Győrből Komáromba szeretnék eljutni, és kíváncsi lennék, mások merre indultak. Van tippetek melyik progi?

bikemap.net

undefined

és nyert, ez az! köszi!!

na, megvolt az idei első sz***áázásom....

tudom, mentem volna többet bringázni, már régen túl lehettem volna rajta

war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!

CSak nem szki-vel voltál a Balatonnél?

"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!

dehogy.....

nem tudom, hogy a mostani erőnlétemmel nekivágnék-e egy balaton-körnek

war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!

Az első nagyobb túrám, sajnos 2 részletben (véletlenül stop -ra nyomtam pause helyett )
1 2
A kilométerórám (ami ugye pontosabb a sz@r telefonom sz@r gpsénél) 69.099 km -t ír, 63.9 max, és 22.5 átlagot 3:04:40 idővel.

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

Zalai barangolás képekben: [link]

Első nap: [link]
Második nap: [link]

[ Szerkesztve ]

"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!

Sziasztok

Nem tud valaki infot róla, hogy Győr-Moson-Sopron
megyében a Bolgányi hidat mikor zárják le karbantartás miatt?

[link]

csak mert 3 különböző dátum is van a neten
esetleg tól - ig dátum is jó lenne

Köszönet

Üdv

Szombaton jön valaki a komáromi Csárda túrára? 80 km sík aszfalt, 25-27 km/h-ás sebességet terveztem. [link]

Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.

Nekem sajnos nem jó, futóversenyem lesz szombaton.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Mai túra

Valaki volt már Romániába? nagymamám a magyar határnál lakik, kiindulópontnak Kisvárdát mondanám, gonoltam haverommal elugorhatnánk Romániába, Satu Mare volt így nagyba a térképen kijelölve, de esetleg ha a közelben valaki tud valami jó helyet / olcsó szállást minden infó jóljönne. 1-2 napos biciklire túra lenne, valami látnivaló, esetleg valami nagyobb "vízesést" megnézni, lefotózni érdekelne.

Hétvégi Geocaching-gel összekötött bringa túra terve:
1. nap Szolnok-Csongrád
2. nap Csongrád-Szolnok

Tudja valaki, hogy a Csongrádi ponton híd járható-e?

"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."

Strava helyett tudtok ajánlani alternatívát?
Túlságosan erőforrásigényes.

Revolut meghívó pü-ben

Hali,
Van a fórumon egy Kerékpárosok, bringások ide! topic, szerintem ott kérdezd meg... segítőkészek és biztosan ajánlanak valamit, ha tudnak jó opciót

" A világon vendég vagyok."