Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kovsol
titán
Én is elkezdtem kocogni, ezt még nem hívnám futásnak. Amúgy kb 7-8 éve nem futottam semmit, csak biciklizni szoktam, meg úszni.
186cm 115kg vagyok most. Sajnos az elmúlt fél évben jóformán semmit nem edzettem így felszalad úgy 15kg.Április 26 kezdtem és szerintem a testi adottságaimhoz képest fejlődök aminek örülök. [link]
Ma próbáltam egy kicsit növelni a távot így lassabb volt a tempó.[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Robotporszívók
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Gumi és felni topik
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- E91 blog 2. rész
- Huawei Pura 70 - fura lettem
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest