Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #76799 #64052736 törölt tag tomcica #76774
    Új Válasz #76799
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz tomcica #76774 üzenetére

    Én pont most sütök karajt. Vagy háromnegyed kg batátával puszilom be. Nálam a hús is, mint a lórúgás akkora energiát ad. Kétszer eszem húst egy héten, lehet, hogy többször kellene. Nálam a frontok tesznek be. Ma valami pocsékul ment, pedig kipihent voltam. Jött a front, kettős, meg a melegedés vele... Csak 14.4km gyűlt össze. Tegnap röhögve ment a 19. Ma meg kínlódtam. A lábaim vittek, de olyan álomkór tört rám, hogy nem igaz. Beletettem kigyorsítást, a pulzusom nem lehetett több 100-nál. Aludt az egész szervezetem. A húsról Pepe nem mond le, mert nagyon szereti, főleg jól megfűszerezve.
    Céklával, savanyú káposztával, a levében sült fokhagymákkal. Mindenféle savanyúsággal. Aj, de finom is az. :K
    Aztán ott van még a töltött káposzta is, a cserépedényben készült húsos ételek. Hóó, az ám a vidám dolog.! A jó öreg cserépedény, meg az öntöttvas serpenyő, szeletsütő. Pepe mindent bepuszil, ami finom és épít.

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés