Hirdetés

2024. június 7., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#50646) inf3rno válasza xy.zsolt (#50639) üzenetére


inf3rno
nagyúr

Nem tudom, gyakori biztosan nem lehet. Az a benyomásom, hogy inkább csak élsportolóknál durva túledzésnél fordulhat elő. Itt írnak róla, de most nem akarok utánajárni jobban [link]

A csontritkulásnál lassítja a leépülést az aktív életmód, de az a benyomásom, hogy nem az irányítja az egész folyamatot, tehát ha valaki egész nap ül, akkor sem lesz tőle csontritkulása nagyobb eséllyel. Valószínűleg ez valamilyen hormonális szabályozás alatt áll, ami megborul az öregedés miatt. Egyelőre a K-vitamin hiány, ami nekem a legmeggyőzőbb magyarázatnak tűnik ezzel kapcsolatban, de persze nem ismert az összes hormon és receptor, szóval akár valami más is okozhatja.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.