Hirdetés

2024. június 7., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#39478) inf3rno válasza I02S3F (#39468) üzenetére


inf3rno
nagyúr

Kellene neked egy pulzusmérő vagy valami, ami alapján megtalálod a megfelelő intenzitást hosszabb távokra. Elképzelhető, hogy az egyelőre a gyors gyaloglótempó lesz. Ha így van, és nem szeretnél gyalogolni, akkor futás mellé érdemes lenne bringázást is betenni, mert annál alacsonyabb intenzitásnál is úgy érzed, hogy haladsz. Van még ez a "tudsz e menet közben társalogni" típusú teszt aerobra, ha a pulzusmérő túl drága lenne. Én azt tudom javasolni, hogy "lassan járj, tovább érsz", és itt most neked elsősorban a távolságra van szükséged, ha fogyni akarsz, nem a sebességre...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.