Hirdetés
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ájvé
veterán
válasz Antonio #6725 üzenetére
Itt csak A és B van írva, A nyomás és guggolás(Press, Squat) még B lendítés (Swing).
Terhelés setek pihenő stb meg le van írva (Workout 1-6) köztük 60-90 sec pihenő (te választod ki melyik típust csinálod gondolom, ezek nehezednek szóval az elején 1-2 végén gondolom 5-6 variáció). Szerintem túl van bonyolítva, RM meghatározás az jó, de ezek a workoutok túl vannak tolva.
Ez Dan John felé páncél építés csak túl van bonyolítva. Ez sokkal egyszerűbb, egyik nap csinálod ezt másik nap meg dupla swinget mondjuk 8-as setekben pihenőkkel. Vagy akár kettőt felváltva is lehet (egy armor complex majd 8 Swing). 20 perc belül amennyit tudsz vagy pihenőkkel (mondjuk 1 perc setek között) vagy minden percben egy set. Ha ez utóbbi megy vagyis 20 perc alatt 20* megcsinálod szerintem mehet nagyobb súllyal is.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- 2,2 kilowattos, platinás tápbestia jött a Seasonic zászlaja alatt
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Spórolós topik
- Elektromos autók - motorok
- Apple notebookok
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Steam topic
- Dell notebook topic
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen