Aktív témák

• #12068 mormota senior tag

  2012-01-18 13:24:29 #12068

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mormota

  senior tag

  sziasztok... kérdés, remélve, hogy vannak itt páran, akik a test metabolikus folyamatait ismerve tudnak tanácsot adni:

  -immár 1,5 hónapja napi (hétvége pihenőnep) rendszerességgel járok edzeni.
  15-20 perc kardio, ugyanennyi súlyzós edzés
  -táplálkozásom ugyanolyan, mint volt: reggelire nagy tál müzli, ebéd, majd vacsorára valami salátaféleség, vagy vmi lájtos.

  rendszeresen iszok sok vizet a munkahelyen levés alatt, mert egyszerűen kívánom edzés után, lemegy 1-1,5 liter is a nap folyamán.

  hogyan tudok még egy lapáttal rátenni a test saját metabolizmusára mindenféle mesterséges szer nélkül?

  olvastam olyasmit, hogy reggelire proteinben és rostban gazdag táplálék javasolt, valamint napi nem 3 inkább 5 kisebb étkezés.

  Illusztrálok, tehát vagyok

• #12071 mormota senior tag Ijk #12069

  2012-01-18 13:34:31 #12071

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mormota

  senior tag

  válasz Ijk #12069 üzenetére

  úgy értettem, hogy plusz 1-1,5 liter.
  anyagcserére gondoltam metabolizmus alatt.

  Illusztrálok, tehát vagyok

• #12073 mormota senior tag Ijk #12072

  2012-01-18 13:38:26 #12073

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mormota

  senior tag

  válasz Ijk #12072 üzenetére

  szeretném jobban felpörgetni, hogy kicsit jobban fogyjak, mint most

  Illusztrálok, tehát vagyok

• #12088 mormota senior tag spammer #12084

  2012-01-18 15:12:46 #12088

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mormota

  senior tag

  válasz spammer #12084 üzenetére

  köszönöm

  Illusztrálok, tehát vagyok

Aktív témák