Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz Pttypang #98921 üzenetére
ah tenyleg. bmi csokkentese a javaslat. 45 vagyok es 43-ra lehetne csokkenteni a fitnessz kort (51 fele jarok mar lassan)
tegnap a konditeremben mondom lanyomnak: "ez az alapsuly fekvenyomasnal, ennel tobbel szoktam, de gyengenek erzem magam, ezert most csak ennyivel nyomom. mi lehet mar megint?"
erre azt mondta, hogy orexem
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen