Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73182 #64052736 törölt tag tisn #73178
    Új Válasz #73182
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

    #64052736

    törölt tag

    válasz tisn #73178 üzenetére

    Köszönöm! Itt flúgosnak néznek emiatt. Rohan a félnótás szatyorral a kezében. :DD Végre már a szalagajaim is bírják és nem kezdenek el fájni 12km után, mint régen. Beedződtek. Javult a testtartásom, pedig gerinferdülésem van. Régen abszolúte eltiltott ettől a mozgásformától az orvos. Majd a hátizmaimra is fogok edzeni. A karjaim mozgása is javult. Gyalogláskor ugye az ember kezei kissé a törzs fele, befordítva mozognak. Nálam is így volt, na ezt is kihúzta a futás, teljesen síkban mozognak, nem keresztezik a törzsemet. A lábfejemen is húzott befele, igaz nem voltam sosem csámpás, de hatott a lábaimra is. Nekem ez egy áldás, a bicikli ehhez képest alig változtatott valamit, pedig sokat tekertem, gyorsakat, sprinteket is, időnként direkt hátul a kisebb lánckerékre pakolva, hogy fájjon is.

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés