Blog

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]   [ ÚJ CIKK ]

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.25.

  Szerda, 2009.03.25:

  Idő: 15:14, súly 73kg.
  Tegnapi sorozat van betervezve.
  Kezdem is a rúddal.
  Idő: 22:30, súly 75kg.
  Nem rég értem haza edzésről, 18:45-19:45-ig voltunk jégen, próbáltam mozogni rendesen, előtte pedig bemelegíteni, végre megvolt az átmozgatás.
  Vacsora, fél literes sék, még van 10*10 fekvő, zuhany és vízszint.
  Mondta edző, hogy havi 4 ezerért ahogy van időm ki tudok menni jeges edzésre is, meg szárazra majd ha lesz, illetve korlátlan konditerem, szauna használat. Nem lenne rossz, frankón felszerelt konditerem.

  2009.03.18.
  2009.03.19.
  2009.03.20.
  2009.03.21.
  2009.03.22.
  2009.03.23.
  2009.03.24.

  yolan 15 éve 2

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.24.

  Kedd, 2009.03.24.

  Idő: 14:56, súly 72kg.
  10*10 a rúddal, csípőhöz támasztott emelés, 10*10 vállból felnyomás, 10*10 oldalra emelés súlyzóval karonként, 10*10 fekvő és végül 10*10 has.
  Ez lenne a mai terv, eszek, egy kicsit ülök aztán nosza rajta.
  Idő: 18:06, súly 74kg.
  Szépen komótosan meg is vagyok a rúddal meg a vállal. Egy kis tévézés is történt, közben kicsit dolgoztam a súlyzóval.
  Haza jött ma apám, megemlítettem neki, hogy össze kéne rakni az ilyen sok az egyben testépítő gépet amit még pár éve vettünk.
  Kicsit komolyabban lehetne vele dolgozni mint most ezzel a 2 eszközzel, nem panaszkodok annyira, hulla fáradtra tudom mozogni magam ígyis.
  Idő: 22:09, vacsora és előtte a 10*10-es sorozatnyi felülés után vagyok, súly 75kg.
  Megcsinálom még a 10*10 fekvőt, meg lehet egy párat a súlyzóval, utána süpp.

  2009.03.18.
  2009.03.19.
  2009.03.20.
  2009.03.21.
  2009.03.22.

  Folytatás...

  yolan 15 éve 0

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.23.

  Hétfő, 2009.03.23.

  Idő: 16:18, súly 70kg.
  Eddig csak 1 szendvics, megyek falok!
  Idő 18:03, súly 74kg, ettem, ittam
  Lehoztam fentről egy rudat, 2*5kg-os tárcsákkal, így kerek 16 kilót nyom. Átálltam erre mert a kis 6 kg-s súlyzó már kevésnek bizonyult, majd jó lesz 20-30-as sorozatokhoz a szálkásításnál. Szereztem már biciklis kesztyűt is , a rúd kicsit élesen bordázott, nem akarom, hogy kikezdje a tenyerem.
  Idő 21:45, súly 74.
  Most érzem azt, hogy elfáradtak a kezeim, meg a vállam, a nyakamról nem is beszélve. Ez a 16 kiló betett most egy kicsit, hulla vagyok, mellette meg még hasaztam is meg fekvősorozat.
  Kevertem egy séket, mert azt csak minden 2. napon iszok, rá fél órával pedig még 1 órát dolgoztam a rúddal, kész, ennyi, mára halál.
  Jó meleg vízben kinyújtottam, meg pihentem, vacsora és süppedek is.

  2009.03.18.
  2009.03.19.
  2009.03.20.
  2009.03.21.

  Folytatás...

  yolan 15 éve 0

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.22.

  Vasárnap, 2009.08.22:

  Kicsit utánaszámoltam a dolgoknak, ha 100 tabletta volt, és minden 2. napra terveztem csak tablettát, akkor 200 napig bírná ki ez a kiszerelés , hát addigra már mások voltak a tervben, szóval úgy néz ki, kicsit keményebb edzés, és napi 2 tabletta lesz, de a sék kevés, abból csak 2 naponta tervezem. Nem olyan nagy változás ez, végül is a súlyomhoz ami 70 és 75 kg között mozog, napi 2 tablettát és 2*50 gramm séket javasoltak, szóval ez a napi 2 tabletta és 2 napi ~50 gramm por még teljesen rendben van.
  Nem tudom még hogy megfázás vagy csak egy erősebb allergiás nap, de eléggé dögrováson voltam/vagyok.., ahogy tudtam csináltam a szokásos dolgokat, de ez a két felülés között 1 hapcizás annyira nem jött be..
  Egy nagy fürdés nyújtással és irány az ágy.
  Idő 18:57, súly már csak megszokásból 75kg.

  Pár link mi is a tabletta, és mi is a sék:
  [link]
  [link]

  Folytatás...

  yolan 15 éve 0

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.21.

  Szombat, 2009.08.21:

  9-kor kelés, csokapik+tej reggeli.
  Azon filózom futás legyen vagy lépcsőzzek, esetleg kis sorgyakorlat, sarokemelés, térdemelés, stb.
  Kell valami egész testes mozgás, legalább fél órás, utána nyújtás, zuhany.
  Idő: 10:05, súly 72, jobb bicepsz 32cm, bal 31.5, éreztem én, hogy jobban könyebb emelni azt a súlyt, ezt eszközölni kell.
  Nemtom', hogy kell mérni, én most úgy mértem a mellkast, hogy teli tüdővel, befeszítve, így 101cm.

  Idő: 13:56, kevertem egy séket, mivel ebéd csak későn lesz, olyan 3-4 felé.
  Összeírom majd mit is csinálok, hányszor, hogy, stb.
  Idő: 23:16, súly 74.
  Átmozgató mozgás elmaradt, csak a szokásos gyakorlatokon mentem végig, egész nap hulla voltam, hol aludtam, hol félálomba voltam.

  2009.03.18.
  2009.03.19.
  2009.03.20.

  yolan 15 éve 0

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.20.

  Péntek, 2009.03.20:
  Idő 15:30, súly 74kg, előbb ettem, ittam
  Ma inkább fekvő és felülés volt, meg 1-2 sorozat a súlyzóval.
  Kicsit pihenős lett ez a nap, nem is vettem be inkább az aminosavat, helyette most a kalcium-magnézium bigyót.
  Holnap lehet futás (lájtos kocogás, nem akarom/merem kinyírni a bokám még jobban), és megint kezdenek mínuszok lenni.
  Holnap egy kicsit komolyabb nap lesz, szeretnék egy 2-3 órás átmozgató edzést, hogy végre megszabaduljak az izomláztól.

  2009.03.18.
  2009.03.19.

  yolan 15 éve 2

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.19.

  Csütörtök, 2009.03.19.
  Találtam a zsebemben 200 forintot, vettem is belőle egy fél literes kis mizó tejet, jó lesz az estére a sékbe.
  Tegnap aminosavas és kicsi sékes nap volt, ma csak sék lesz, holnap tabletta és így tovább.
  Igaz a ~70kg-omhoz napi 3 tablettát és 2*50g port ajánlanak, költségvetési problémák miatt kicsit redukáltam a napi adagokat , ez van, ebből kell kihozni amit lehet.
  Idő: 19 óra valamennyi, súly 71, 30 perces futás után.
  Érzem, hogy ez nem lesz sajnos a minden napi program, így este eléggé hűvös volt, 10 perc után frankón elkezdett fájni a fülem, a törött bokámról meg inkább nem is beszélek. Nem neki való..
  A futáson kívül csak a szokásos fekvőtámasz, felülés, a szokásos 5-6 kg-os súlyzóval a szokásos gyakorlatok.
  Idő: 21:56, súly 72, 1 kilót sikerült bevinni, ebből 0.5 körül van a sék, a maradék a pizza meg a narancs.
  Mára ennyi, a bal könyököm kicsit fáj, nézek valami kenőcsöt rá.
  Egyéb észrevétel, a vizet kívánom mint innivalót, láttam 499-ért 6*0.5 liter nemtudomamárkát oxigénnel dúsított ásványvizet, holnap/holnapután szerintem veszek pár rekesszel.
  Egyéb megjegyzés, elég drága volt annó ez a c vitamin, majdnem annyi mint a fél kilós por, finomabb is és talán jobb is ha narancs, kivi, mandarin, és egyéb gyümölcsökkel helyettesítem néha, végülis rostos is, meg amúgy is jó

  Folytatás...

  yolan 15 éve 0

• Gyúrunk vazze?! 2009.03.18.

  Egy nappal elvagyok csúszva, de majd behozom.
  Szóval gyúrunk vazze, gyúrunk hát.
  Eldöntöttem, hogy egy kicsit pofásabbra szabom a felső testem, úgymond, hozzáigazítóm a bálna méretű combomhoz és vádlimhoz.
  Megpróbálom majd a napi eseményeket esténként közzétenni, mintha tényleg egy blog lenne, aztán meglátjuk mi lesz.
  Szóval a 0., de inkább a -1. nap:

  Anyagbeszerzés, ismerkedés, megízlelés.
  Idő: 21:47.
  Most mértem a súlyom, 72 kg.
  Előbb ittam úgy fél liter tejet, 3 enyhén púpozott porral elkeverve, előtte kis 30 perces bicepsz, váll és mell 5 kg-s súllyal, azelőtt 2 tányér lecsó, kell a vitamin

  Amiket délután vettem:
  - BioTech USA Mega Amino 3200, 100 darab tabletta, állítólag az összes esszenciális és nem esszenciális aminósavat tartalmazza ami az izomépítéshez kell, hát majd meglátjuk. (1800 forint körül volt)
  - BioTech USA Milk and Egg Protein, 500 grammos tej és tojásfehérje por, tejben/vízben olvda, vanílliás izű, asparatám mentes. (3400 forint kábé)

  Folytatás...

  yolan 15 éve 0

• Regisztrált:

  2008-03-30 16:23, azaz 343 napja ― tag, lettem.

  yolan 15 éve 2

• Népesség: Nulla

  Köztudott, hogy végtelen számú világ létezik, egyszerűen azért, mert végtelen tér áll rendelkezésre. Mindazonáltal nem mindegyiken van élet, ezért a lakott világok száma véges. Bármely véges szám osztva végtelennel, jó közelítéssel nullát ad eredményül, így az Univerzum átlagos népsűrűsége nullának mondható. Ebből következik, hogy az egész Univerzum népessége maga is zéró, vagyis azok a személyek, akikkel időnként összefutunk, csupán a zabolátlan fantázia termékei.

  Douglas Adams
  Vendéglő A Világ Végén

  yolan 15 éve 10

• Napi alkotás

  Felkelő nap fia
  

  yolan 15 éve 2

• Napi alkotás

  

  yolan 15 éve 3

• ROTFLBTCDICAJTTWADBSIHPWTRHITSBKABAYB

  Rolling on the floor laughing biting the carpet dancing in circles and jumping through the window almost dieing by smashing into HP who's then running horrified into the street beeing killed accidentally by a yellow bulldozer.

  Ennyi

  yolan 15 éve 0

• Hány villanykörte?

  Hány levelezőlistás tag kell egy villanykörte kicseréléséhez?

  24525

  Hogy miért is?!:

  1 aki kicseréli a villanykörtét, 14 aki megírja neki, hogy nem így kellett volna, 125 aki rámutat a helyesírási és nyelvtani hibákra, 255 aki rámordul a helyesírás kritikusaira, 1200 aki javasolja, hogy ha erről akarsz írni, menj az alt.villany.korte listára, 1450 aki felveti, hogy alt.villany.korte listát kellene alapítani, 2550 aki megírja, hogy erről nem itt kell vitázni, 880 aki idézi a szabályokat, 13455 aki mindent idéz, is odaírja, hogy "én is", 7465 aki idéz minden "én is"-t, és odaírja, hogy "én is.", 8888 aki ír az egészről egy paródiát, és a maradék? Az megírja nekem, hogy elszámoltam magam.

  (Ismét egy szakállas darab)

  yolan 15 éve 2

• Heylesírás

  A cmabrigde-i etegyemen kéüszlt eikgy tnuamálny áitllsáa sznreit a szvkaaon bleül nincs jlneestögée annak,mkénit rdeeözndenk el a btüek:eyegüdl az a fntoos,hgoy az eslő és az uolstó betü a hlyéen lygeen;ha a tböbrie a lgnoeyabb özeássivszsg a jleezmlő, a sövzeg aokkr is tleejs mrtébéekn ovasalthó mraad.A jnleeésg mgáayzrataa az,hgoy az erbemi agy nem eyedgi btüeket,hneam tleejs sazavkat ovals.Íme a bzoinytéik. Úhygoyg tnseseek mkneit bkébeén hyagni a hleysersáii fmonisáokgkal!

  Tudom, hogy szakállas, de hátha valaki nem ismeri

  yolan 15 éve 7