Péntek, 2009.03.20:
Idő 15:30, súly 74kg, előbb ettem, ittam 
Ma inkább fekvő és felülés volt, meg 1-2 sorozat a súlyzóval.
Kicsit pihenős lett ez a nap, nem is vettem be inkább az aminosavat, helyette most a kalcium-magnézium bigyót.
Holnap lehet futás (lájtos kocogás, nem akarom/merem kinyírni a bokám még jobban), és megint kezdenek mínuszok lenni.
Holnap egy kicsit komolyabb nap lesz, szeretnék egy 2-3 órás átmozgató edzést, hogy végre megszabaduljak az izomláztól.
Ezekkel a kalcium-magnézium bogyókkal óvatos legyél. Könnyen eléred, hogy a csontok helyett a vesekövet erősíted.
Adj vért, életet adsz!! (Az aláírás, a vámpírok támogatásával jöhetett létre.)
