Sziasztok!
Szeretnék segítséget kérni a következő edzéssel kapcsolatos témában.
Már 8. hónapja jártam kondi terembe heti rendszerességgel, ahol változatosan végeztem súlyzós gyakorlatokat.
Az edzés terv nagyjából úgy nézett ki nálam (180cm - 72kg), hogy heti 4 alkalommal igyekeztem járni.
Hétfő: Mell - Bicepsz
Kedd: Váll - Tricepsz
Csütörtök: Mell - Bicepsz
Péntek: Hát - Tricepsz
Szépen haladtam is és az általam kitűzött célok rendben is voltak.
Nem szeretnék testépítő lenni sem különösebb testsúly nincs meghatározva, egyszerűen alap szintű izomépítés és erőnlét építésről van csak szó.
Viszont itt jön a problémám.
Több, mint 1 éve küszködtem aranyeres tünetekkel és magával a betegséggel is.
Most október végével sikeresen megszabadultam tőle, már amennyire meg lehet..
Orvosnál januárban voltam most utoljára, ahol látszik hogy szépen begyógyult az erek helye.