Fecogame
[ ÚJ bejegyzés ]
Elérni a 75KG-os testsúlyt, és év végére így kinézni:
Nem lehetetlen, mert:
http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/eves_es_mozgas/1680/taylor_laurent_edzese
Ő is megcsinálta. Én is megfogom! 
Innen indulok:
2011.01.01:
182cm, 61KG
Bicepsz: 28,5cm
Alkar: 23,5cm
Derékbőség: 71cm
Vádli: 31,5cm
A "nem lehet megcsinálni" és a "neki se állj" típusú kommentekből nem kérek, köszönöm. 
gamek!ller
őstag
gamek!ller
őstag
Széplesző. GL
dnelb
veterán
Csak beleolvastam, de 15 kiló izmot nem lehet magadra szedni 1 év alatt kox nélkül.
Koncentrálj az alábbi ételekre:
1. Zöldségek, gyümölcsök – Ezek lesznek a fő forrásai a szénhidrátbevitelednek
Ez se igaz, mert nem ezek a fő források.
4. Rostok – Elnyomják az étvágyat és kontrollálják a vércukorszintet
Ellentmondás. Feljebb írja hogy 2 óránként evett, akkor az miért lenne jó neki ha valami elnyomja az étvágyát?
bubi92
őstag
hoho
nekem is hasonló a célom. de én 80 kilóig szeretnék menni, és onnan diétázni vissza 75 kilóra. ugyanannyi súllyal indulok mint te, viszont kicsit alacsonyabb vagyok. kb. 173-174 több adatot nem nagyon tudok magamról, ill bicepsz mikor utoljára mértem 32centi volt. abból egy 40-es karral ellennék de ahogy ismerem magam, és amilyen nehezen hízok nagyon nagy fogadalom ez
