Rajzoljon körbe téged a Doszpot Péter!"

ADKA mindenkinek.

viszont, gondolom valami jó dolog lehet

workworkwork...

Csodaszép.

Hy látom jó a hangulat. Edzeni is úgy tudtok mint enni egymás életét?

2 évig fejlődni aztán off??? Dobda a patakba az ujságod

Az hogy 2 hete nem fejlődsz még semmit nem jelent ez akár hónpokig is tarthat növeld a fehérjét meg a szénhidrátot és pihenny sokat... Ezenkívül csak türelem. Elöször túledzésre gondoltam de mivel kihagytál 2 hetet ha csak nem nyírtad ki magad teljesen elötte akkor elégnek kell lennie. Az meg hogy hosszabb időközönként váltasz súlyt természetes máskülömben heti növeléssel hamar 500 at nyomnál Légy türelmes ez előfordul.

Mindenki szemezgesse ki meik is az övé lécci

Amúgy tisztelet mindenkinek aki még egy ien oldalon is foglalkozik a gyúrással.

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

Üdv nálunk, nekem tetszett ez a hsz, remélem nem ijeszt el a sok barom gyúrós kötsög innen (Ha olvasod néha a topikot tudod miről beszélek )

Üdv!

Vigyázzál, mert tényleg sok patkány ólálkodik erre, akik képesek az új embereket szekálni.
Szerencsére én nem tartozok közéjük.

Általában egy nap csak egy embert hajtunk el, mára meg Nokiát beáldoztuk, így maradhatsz.

Amúgy valami paramétert írhatnál magadról, ha maradni akarsz, csak hogy tudjuk, hogy be merhetünk-e szólni.

Good to be good, but better to be lucky.

Köszönöm eme megtisztelő szavakat de tényleg.

Áhh bírom a strapát no para megedzett a vas

Inkább mutatom ugyis ez lenne a vége ahogy olvasgattam

[link] <-- Én volnék ennyi a lényeg asszem
Ha nem bánnyátok néha belepofáznék a beszélgetésetekbe mert látom elkel eggy kis szakértelem

[ Szerkesztve ]

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

na így kell kezdeni a karriert itt
Bár szakértelmed inkább az úszók ide topicban csillogtasd

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

jóhogy nem, te már elérted a homár szintet az evolúcióban

Rivaul: tudhatsz valamit, ha még senki sem szólt be neked én főleg nem fogok, mert engem jól neveltek ma ismér irány a terem, remélem menni fog a fekvenyomás 50kilóval

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Na, én meg teljesen új dolog találtam ki. Mivel állóképesség ügyileg iszonyú fos vagyok és ez kijön a Krav maga edzéseken (amire most kezdtem járni, de má nem bírom tüdővel ), megpróbálok lefogyni 6-7kg-ot és megnézem, hogy ez javít-e valamit a dolgokon, ugyanis majdnem meghalok egy pár méter futás után és ez nem annyira vicces. Barátnőm úgyis most kezd diétázni, szóval most legalább 6 hétig csak normális kaja lesz otthon (csirkemell, rizs, pufirizs, zabpehely, tejsavó), megpróbálok én is legalább egy tiszta kajálást betartani, aztán meglátjuk ez mire lesz elég. Ha lefogyok 100-ról 93 körülre és még mindig nem lesz jobb (cigit stb. már korábban letettem, nem is iszok ) akkor baszok rá és visszahízok 100 felé Ez az új terv, sajna erre hirtelen kellett rádöbbennem, de azért az nem normális, hogy fizikai erőben min. 2-3 odajáró emberrel felveszem versenyt (gyakorlatilag sehol nincsenek) de nem bírok futni, boksznál ugyanez. Na mindegy, kicsit hosszú lett, hát rohadjatok meg, kötsögök

Ilyen hassal sajnos itt nem lesz helyed, itt ez nem divat De esetleg maradhatsz, ha leírod 100x hogy: "bánjátok"

Szerintem nem feltétlenül fogynod kéne,hanem inkább futnod kéne,mivel a keringésed nem edzett,ezért nem bírod az edzést(ez tapasztalat ) súly annyira nem mérvadó bár tény,ha könnyebb vagy könnyebb futni,de ez csak izomelfáradásnál fontos.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

No és akkor melyik köcsög mondta,h nem kell futni? Hozzáteszem én azért is futok+ csinálok mást is, mert 6 évig Ju-jit-suztam és belémidegződött a kardio!

Markgx10: Vandit. tanácsát megfontolnám!

[ Szerkesztve ]

Már futok (esténként, stadion, egyelőre egy-két kör ), de amit írtál a keringés dologról az érdekes, köszönöm.

Más téma: Megkérném, hogy aki jönne majd hozzám a találkozóra, az írja már meg priviben a mail címét, azok alapján csinálhatnánk egy "levlistát" és ott megbeszélhetnénk a részleteket, csak azért, hogy a topikot ne offoljuk szét. (jó, tudom, ez ebben a topikba kifejezetten on lenne , de mégis ) Holnapra írnék egy kezdő mail-t, első időponttal (amit megvitatnánk), konkrétabb programmal stb.

[ Szerkesztve ]

Pontosan mi az érdekes benne?

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Az, hogy én azt hittem ,csak azért nem bírom mert dagdt vagyok, nem azért mert elszoktam tőle Úgy fogalmazok inkább, hogy hasznos

Én ma megyek, délután 1 körül. Tegnap akartam, de mégse sikerült.
Márk
Fuss Forest!

Ha nincsen kedvem menni edzésre, akkor mindig megnézem Dexter Smith képét!Ezek után fejvesztve rohanok edzésre

Bubee82:Azt én se , de azért durva

[ Szerkesztve ]

Nekem ilyenkor inkább elmegy az életkedvem.

én meg 5 évig shotokan karatéztam, ami feljött a gyúrásnál, le is ment a karate eddzésen, a 2 óra kemény aerob tréning alatt (heti 3x)
a kettő együtt nem megy
most megy a gyúrás, és van zsír is

workworkwork...

Minimális zsírra szükség van az erőhöz és az anabolizmushoz. Full szárazon nem lehet maradni sajnos. Még a gyors anyagcseréjű és állandóan versenyközeli formában lévő emberek is elfedődnek bizonyos szinten. Erre szükség van ahhoz h nőni lehessen.

Örülök,hogy hasznos. Amúgy meg,ha KM-ezel,akkor a kondis edzésedet is kicsit át kéne alakítanod szerintem.Nem kéne 8 ismétléseket csinálnod és csak alapgyakszikat kéne csinálnod.5x5 v. 6x4 ismétlésekkel.Persze ez csak magánvélemény.

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

tudom, hogy kell zsír, de nekem már már olyan 18,20% körüli a testzsírom, ha nem több
szal kocka has pá
maltóról lekattantam, már csak zabpelyhet tolok, tudom tömegelésnél zsírból képtelenség veszteni, de lagalább tavasszal kevesebbet kell majd lepucolni

Boxer001:
jah és nem sok eredményre jutottam, pedig vagy 200 találatot átnyálaztam:
[link]

[ Szerkesztve ]

workworkwork...

18-20%? Tömegelésnél ne nagyon érdekeljen, engem nem érdekelne, de nekem sose lesz tömegem.
Valamelyik árulópatkányból biztos ki tudod húzni, nálam nem érdemes próbálkoznod.

pff...
belőlem nem fogsz homárt nevelni, mint a többiekből , nem fogom csak azért bedugni, hogy utána kihúzhassam
itt tényleg szánalom patik vannak, már kaptam 2 privit mi az az ADKA
(azt hittem nehezebb lesz)

workworkwork...

Elárulták? Bazzeg, ilyen nincs. Ezek tényleg szánalmasak.

Azért arra kíváncsi lennék, hogy ki volt, pusztán azért, hogy jövőben a topik árulójának nevezhessük

Komolyan, beszarok ezen...elsírja magát egy jöttment fickó a maszkból baszod, hogy mi az az ADKA...ez a szinte védjegy , és megírják neki. Száradna le a keze komolyan.
(egyébként ezen most tényleg felpörögtem, lassan ki is adom magamból a teremben )
Áh...

[ Szerkesztve ]

Ezt remélem nem azért írtad, hogy eltereld magadról a figyelmet. Jó lenne, ha csak blöffölne ez a patkány.

[ Szerkesztve ]

Drága Boxer barátom!

Ne idegeskedj hülyeségeken, inkább gondolj bele, hogy az életben mennyi komoly probléma van (te pontosan tudod), épp ezért ez egy jó vicc, nem több

Mondjuk akkor is kíváncsi lennék, már csak azért, hogy kit oltsunk ezzel az elkövetkező 2-3 évben

Ezt a tanácsot meg azért írtam, hogy nyugodj le, ne idegeskedj, nehogy véletlenül a teremben emelj a súlyokon, csak azért mert fel vagy spanolva. Kis súly, kevés ismétltés: ez kell neked

[ Szerkesztve ]

Viszont most tényleg kezdesz felidegesíteni.
1-kor kettészakítom a termet kötsög.