Ókli:

Légy büszke magadra

[ Szerkesztve ]

Szerk.:
inkább hagyjuk, ez gusztustalan, még egy WP-s turmixot is leakarok gyűrni edzés előtt.
Igazad van egyébként, de gondolom néhányban már ott figyel a ferdeség.

[ Szerkesztve ]

Nyugalom (meg kis súlyok, alacsony ismétlésszámmal, szabálytalanul, rángatva és nyögve, bakancsban, marmonkannával ) a hosszú élet titka

Nevetni fogsz, de javasolta az edző, nemsokára indul olyan is Egerben. Ennek ellenére nem fogok kettlebellezni, azért én nagyon szeretek (főleg mostanság) gyúrni járni

[ Szerkesztve ]

Futás

"Mindazonáltal a kérdés igen jó, hogy a 10 km túl hosszú-e a hatékony kardióvaszkuláris fittség fejlesztésének szempontjából. A 10 km és egyéb távok futásának előnyét Lon Kilgore jól elmagyarázta "Az aerob fittség recept paradoxonja" cikkében, amelynek lényege az, hogy a "hosszú-lassú távolság" (60-120 perc) kb. 70% futás VO2max-on futva nem fejleszti sem a kardióvaszkuláris hatékonyságot, sem a futás VO2max-ot (az oxigén felhasználási képesség maximuma). Élettani szempontból "pusztán annyi történik, hogy fokozódik az oxidatív energia források raktározásának képessége és a kapcsolódó enzimek mennyisége; a sportoló tovább tud futni, de nem gyorsabban." Önmagában véve persze az nem egy rossz cél, hogy hosszabb távot le tudj futni, és a futásban használt izmok állóképessége nőni fog. Az nyilvánvaló, hogy a kizárólag hosszú-lassú edzés elkerülendő (ahogy az állítólag fitt népek szeretik és csinálják), de ez nem azt jelenti, hogy teljesen hanyagolandó."

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

hát ez beteg

a terem nincs nyitva.. ma nem kell szembesülnöm a ténnyel hogy szánlom vagyok ti meg hiába mondjátok ugyse hiszem el

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

nézd mit találtam:
derék: 87cm , Kar:42cm (1-2mm-rel felette max), Súly: 92kg, Mellkas: 117cm, Comb: 62cm majdnem egy éves adataid

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most a derék 95 Legalább ennyivel jobb vagyok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nah, megtörtént a 2. edzés. Épp WP+dextrózt iszogatok. Mell-kar-vádli volt. Picit mindenben erősödtem. (fekve pl már a rúddal is megy néhány ) Csináltam egy képet is, hogy majd tudjam, mennyi idő alatt nem fejlődtem szart se. De nem mutatom meg még privátban sem senkinek...(most következik, hogy miért, baszhatjátok, jót röhöghetnétek )
Látom már az ADKA védjegyünk is elveszett szépen, erről ennyit.

Gratulálok!

Én még mindig nem tudom, mi az a szar, szóval valaki előtt még titok.
De nem is érdekel, eddig is tudtam élni nélküle (igaz tudtam, hogy valami miatt nem teljes az életem ).

Kép viszont nem kell, épp most készülnek rólad képek a műhelyben.
Én már látom mennyit fejlődtél, hát nem lesz semmi.
Ez az IWIW kész aranybánya.

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

Most már azért jó lenne, ha nem én lennék a főszereplő.
Illetve ha most se rakod bele magad a történetbe, akkor egy hitvány kötsög vagy.
Mondjuk amúgy is, ADKA neked.
Egyébként te jársz edzeni? Nem emléxem rá, hogy bármit is írtál volna, ami alapján el lehetne dönteni.
Szerk.:
sunyi pókerbuzerátor iwiwkukker vagy jah, tényleg a leglényegesebbet ki is hagytam: ráadásul homokos is

[ Szerkesztve ]

Ebben a hónapban itthon edzés van vizsgaidőszak miatt, de utána megint megyek terembe.
Képet én sem küldök magamról, mert ápr.1 kategória.

Amúgy szokás szerint épp diétázok.
Amivel már a tököm kivan, csak már annyira meg van löttyedve a bőröm, hogyha gyorsabban fogynék, még szarabb lenne.

Ez most könyv lesz, sajnos én azon nem lehetek rajta.
De így több hely marad neked.
Amúgy múltkor is beleírtam magam, szóval nem tudom mit sírsz.

Good to be good, but better to be lucky.

Jah értem, most már világos mi a helyzet veled. Csak mert nagyon úgy tűnt, hogy termet se láttál még életetben, annyira nem említed sose.
Ez most könyv lesz, sajnos én azon nem lehetek rajta
Patkány. Pedig ott a csávós topic esete is, ahová beírtál új reggel, akkor a pókerbuziskodásod is...nem elég ennyi ötlet?

Múltkor már csináltam képet magamról, csak mikor szembesültem velük, inkább azt mondtam, hogy nem rakom fel.

Az én könyveimre nem kíváncsiak az olvasók, akkor meg minek csináljak.
Te vagy a közönségsiker.

Good to be good, but better to be lucky.

Hát a múltkori képregényed óta már majdnem azt is megbántam, hogy regeltem a ph-ra anno.

Ma elkezdtem a kreatinkúrát, eddig 2x10g-t ittam meg (a másodikat 5 perce,mert huzok a terembe), de hogy ennyit kelljen wc-re mennem ,mintha 70éves vég satter lennék. Óránként budira kell kimennem . Eszem, f@szom megáll

mod:pedig óránként egy pohárral ittam csak

[ Szerkesztve ]

Ha valami homárság lesz benne, annak nem fogok örülni.
Sebaj, az vígasztal csak, hogy úgy gondolom, nálad még mindig jobb formában vagyok, ez már nekem elég is.
Wood
Tanultunk a hibáinkból.
smeghead
Te mikor takarodsz innen? Bőven sok már itt a patkány, a viszontnemlátásra!

[ Szerkesztve ]

Szokott e itt valaki reggel, ébredés után fekvőtámaszozni?

Mit,hol,mennyiért?

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

annak mi értelme lenne?

viszont vizsgaidőszak után ha úgy sikerül összeállítani az órarendem újra elkezdek reggelente úszni, aztán meglátjuk mi lesz belőle

ui:
több, mint 3 hete nem edzettem ...

One Ring to rule them all

Reggel örülök, hogy ha be tudok mászni a kocsiba, nemhogy még fekvőtámasz is...